口腔牙线的使用（牙科护理小知识）

牙线作为一种牙齿清洁的辅助工具能够有效地清洁牙齿邻面的细菌和残留物。相比于牙签对于牙龈有很好的保护作用。牙线一般分为两种：一种是滚轴式，一种是牙线棒。

首先介绍一下滚轴式牙线的使用方法：我们先取一段牙线，如小臂长短，绕到我们双手的中指的第一指关节，留出约10cm长的距离以后，用我们双手的食指或是拇指绷紧其中一段牙线，距离长约1-2cm。用这段绷紧的牙线来清洁不同的牙齿的邻间隙。

正常情况下，相邻两颗牙齿紧密接触，使用牙线要做前后拉锯式动作进入牙缝，到达牙龈的最低位置，拉向一侧牙齿，呈C字形包绕，上下反复提拉刮擦。挂除牙面上的菌斑。

每个部位重复3-5次。再把牙线紧贴另一侧牙齿的邻面呈反方向C型包绕相邻牙齿上下挂除牙菌斑，进行清洁

提示：按照一定的顺序从一侧牙齿清洁到另一侧，上下牙齿都要清洁，不要遗漏，在清洁每个牙间隙后要清洁牙线带出的食物残渣或牙菌斑后再继续使用。必要时可用清水漱口或者更换牙线，早晚刷牙，每天至少使用一次牙线，可以辅助清除牙菌斑。