怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充,能够快速补充锌的食物有:富含锌元素的蔬菜,我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择 ,我来为大家科普一下关于孕妇吃什么补锌?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

孕妇吃什么补锌(怀孕缺锌吃什么好)

孕妇吃什么补锌

怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充,能够快速补充锌的食物有:富含锌元素的蔬菜,我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择。

富含锌的水果,比如说苹果、猕猴桃等也是能够进行补充的。

动物内脏,含有大量的锌,猪肝、猪肺都是可行的。

肉类食物,牛肉、猪肉、鸡肉等也含有大量的锌,可以快速的被体内所吸收,还能够补充足够的铁以及蛋白质。