跳绳主要用到的部位是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力，我来为大家科普一下关于跳绳正确的方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
跳绳正确的方法
跳绳主要用到的部位是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力。
跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以。跳起时，双腿和膝盖应该保持一条直线。
在跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏，让全身放松下来，不要让全身的肌肉都处于紧绷状态。
落地时候需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击。
起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为后脚掌着地，时间长了会产生很多隐患，大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
