今天给大家介绍两款浓汤,秋冬季,天气又冷,给宝宝们补水补充营养也刻不容缓!今天的两款浓汤在给宝宝补充营养的同时也可以给全家人品尝~宝宝的话适合八个月以上的宝宝哦
松仁玉米浓汤也是经典美食,松仁玉米的不用咀嚼版,那味道有多美味和香甜在这我就不赘述,通过想象您也应该知道,满屋飘香,绝对是对他最好的形容。
在营养上玉米有大量的玉米黄素,它是一种类胡萝卜素,也是我们眼睛里面视黄斑的重要组成部分,我们说这个人老了会有一些退行性的病变,有视黄斑的病变,那都是因为身体里缺少玉米黄素,那我们小朋友在视力发育的时候,我们不妨给孩子多吃一些玉米来帮助视力发育。
那松仁也是非常重要的一种不饱和脂肪酸的来源,我们冬天,嗓子经常会发炎,尤其是北京的这种雾霾天,有的时候我们嗓子没有发炎,但是有一点疼,这种状态也是一种慢性炎症的这种状态,我们多吃一些这种生的松仁可以减缓身体的慢性炎症。
材料:
有机甜玉米200克,松仁20g,纯净水800ml
步骤:
1,将有机玉米粒和松仁放入料理机的不锈钢杯中,加入800ml清水,选择米糊功能即可
马蹄山药南瓜籽这款汤,非常的清甜,因为马蹄是清甜的,同时山药有非常有非常浓的香味和淡淡的甜味,所以整体的口感是甜甜的,这款汤是一款让宝宝还有全家都非常喜欢的汤。一家人可以在冬季一起享用~
我们都知道马蹄是非常好的清咽利喉和清肺的一种食材,如果从中医来说,它也是性偏温良的一种食材。那寒凉的食材有一个什么特点呢,就是有清热解毒的作用,所以我们在秋冬季节都会说吃一点马蹄,可以有效的止咳平喘,那我们就把这款汤加到平时的食疗养生中,在宝宝感冒初期的时候,需要补充水分,我们就用这种淡淡的清汤来帮他补充水分,同时帮他达到清热解毒的作用。
山药里面是含有淀粉酶的,其实大家吃的山药已经被山药自身带的酶先消化了一部分。所以山药是极好消化的一种食物,宝宝在感冒初期,都会食欲不振不想吃东西,那我们就要借着山药和马蹄的这种清甜来帮助宝宝喝下去,然后山药还帮他补充了足够的能量,可以快速恢复体力。
南瓜子是含锌非常多的一款食材,在我们不想吃饭的时候,也不能忽视其他微量元素的摄入,所以我们把南瓜子加进来,补充B族维生素,维生素E,不饱和脂肪酸,还有我们的锌。
材料:
马蹄6-8个,山药200克,生南瓜子10g
步骤:
1,马蹄和山药去皮,和生南瓜子一起放入料理杯中,加入800ml清水,选择米糊功能即可
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