冬季是高血压高发的时期，在这个时候，血管受冷收缩，因此血压很容易升高，对高血压患者来说是不利的。
因此这个时候控制血压变得尤为重要，而饮食则是影响血压的一个重要方面。只有把饮食控制好，血压控制好，才能够平稳地度过冬天。
1、不要喝含糖饮料
有研究表明，常喝含糖饮料者比不喝的人患高血压几率高出26%-70%，这是因为含糖饮料容易导致体内一氧化氮含量降低，从而引发血管的收缩，引发血压升高。
市面上那些可乐、冰红茶、汽水等等，含糖量极高，热量也极高，是不宜喝的。最好是选择喝茶、喝果汁，对身体健康有利的饮料。
2、酒精
喝酒适量的情况下，可以扩张血管降低血压，不过这作用是暂时的。况且，大多数喝酒其实过量了。长期喝酒过量会对身体有刺激作用，会使得心律加快，血清脂蛋白增，是不利于血压控制的，还会使得血压容易升高。有研究表明，喝酒过量的高血压患者死亡率会翻倍。
喝酒喝多少为宜呢？每天啤酒控制在300～400毫升左右，红酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。不过最好的还是不要喝酒了，最为保险。
3、加工的肉制品
高血压平时生活中要少吃盐分，因此生活中那些加工肉制品要注意，往往里面会含有大量的盐分。比如熏肉、香肠、腊肠、热狗等加工肉制品，不仅盐分多，香料也多。
4、饼干
现在市面上很有饼干盐分都比较高，而且那些含有反式脂肪酸的人造黄油、羊角酥、曲奇(饼干)等也很不健康。越是好吃的饼干，添加剂越多，各种物质也加得多，虽然好吃，但不利于健康的，也不宜多吃的。
还有一点要注意的是，不要用面包作为主食，面包的含盐量是很高的，尤其是那些奶油面包，脂肪也多。
5、披萨
披萨是西方的一种饮食，流入中国之后，很多人也喜欢上了，甚至将披萨作为主食。但要知道，披萨其中含有较多的盐分、加了香肠、奶酪、奶油等等，不仅能量高，容易发胖，而且还能导致血压飙升，经常吃对身体健康不利。
6、咖啡
咖啡是一个有争议性的饮料，喝咖啡能够提神，使得人兴奋，有研究表明，喝咖啡与血压升高之间的成正相关，也就是说喝咖啡能够使得血压升高。
建议高血压患者最好不要喝咖啡，利用茶叶来替代咖啡，这样不仅健康还更加保险一些。
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