导语：现在年轻人总是说：“头可断，血可流，发型不能乱”，可见头发对于个人形象的重要性。
但是，现在不论是老年人还是年轻人，都加入了“脱发大军”中，掉发脱发成了生活中的一大困扰。
1、高糖、油腻食物
日常有不少人都非常喜欢吃甜品，甜品会让人的心情更加顺畅，但是甜品却不宜多吃，如果常吃甜品的话，所带来的危害是非常大的。
因为甜品中的糖分比较大，容易引起蛀牙先不说，还会导致头发分泌大量油脂，使得细菌和螨虫在头皮内堆积，产生脱发的问题。
当然，油腻的食物也是如此，常吃这类食物会引起一系列的问题，还会伴随着头发骚扰、增加细菌等问题。
2、很久不洗枕头
曾有研究表明，头螨是导致各种病理性脱发(神经性脱发、内分泌脱发、脂溢性脱发等)的元凶之一，是脱发的第一大敌。
头螨还会导致头皮长痘、头发容易油腻，头皮有淡黄色粉末屑固着难脱，或头皮屑飞扬等。如果几个星期都没洗枕头的话，其上面就会爬行着大量的头螨，会感染头发，造成脱发。
3、香烟油烟
我们在平时做饭的时候都会产生油烟，而油烟会刺激我们自身头顶部分的头皮毛囊，所以我们做饭的时候也应该适当的保护自己的头发。
还有件就是抽烟，抽烟时香烟中的尼古丁会让自身头皮当中的小血管收缩，会让毛囊大大的减少寿命，这样一来就会因为毛囊的萎缩而导致的掉发。
4、含有月桂醇聚醚硫酸酯钠的洗发水
这种物质是平时市面上经常可以见到的洗洁精等产品的主要成分，一般用了含有这种物质的洗发水，都会让你感觉这种洗发水“很好用”。
因为它洗的很干净，而且摸完泡沫后冲水的时候，也能比较轻易的冲洗干净，其实也很好辨认。
但是经常用这类洗发水的话，不仅对头发不好，还会带来脱发困扰。
1、合理饮食
若想改善掉发现象，日常需注意合理饮食，多吃一些富含微量元素的食物，比如鸡蛋，豆类，葡萄干，柑橘，黑芝麻等食物。
除了这类食物补充以外，还要养成良好的生活习惯，注意作息规律，少吃辛辣，油腻，刺激性的食物。
2、合理作息
想缓解脱发现象，日常生活中，还要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足稳定的睡眠，不要熬夜。
可以坚持适量的有氧运动，保证每天有一定的运动量，这样有利于改善身体的循环。
3、定期按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。
方法：双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。
结语：以上是应对掉发严重的方法，记住这3个小妙招，让你远离恐慌，恢复头发浓密柔顺。
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