高血压作为最常见的慢性病之一，主要发生在一些中老年人身上。高血压不但要靠药物控制，还需要注意饮食习惯。
除了大家都知道的少吃盐以外，还有坊间传说，喝茶也能降血压，小王的爸爸听了之后，每天都会喝大量的茶水，希望能够帮助血压平稳。
那么，喝茶真的可以降血压吗？今天，小米就来给大家分析一下！
茶叶中含有茶多酚、类黄醇、咖啡碱等。茶多酚是一种植物抗氧化物质，可以延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
在一些动物实验和细胞实验中确实发现茶多酚有一定的降压作用，但是，实验中是直接给动物茶多酚，剂量远大于我们平时喝茶的摄入量。如果我们喝过多的茶，就会摄入过多咖啡碱。
咖啡碱会使中枢神经兴奋，从而导致失眠、心率加快、心脏负担加重，使血压升高。
研究发现，喝茶后血压无明显下降，但是一小时后血压却会升高，这就是咖啡碱摄入过多导致的。
如果不爱喝茶，完全没必要为降血压而喝茶。如果平时喜欢喝茶，可以喝清淡一点，切勿饮用浓茶。而且，至少要在服用降压药两小时后再喝茶，否则茶多酚可能与降压药中的一些成分发生作用，降低降压药的疗效。
茶叶的种类也很重要，绿茶泡淡一点，可以喝。但是生普等茶性烈的茶要少喝，因为这类型茶咖啡碱含量特别高。还有红茶、黑茶、老白茶等等，发酵茶都可以喝。
其实，对于茶是否可以降血压，在流行病学和临床医学上，还存在分歧。如果有高血压症状，小米建议还是去正规医院检查后遵医嘱，不要将一些食物当做主要控制血压手段。
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