家里零食辅食太单一,纶宝妈妈推荐的西餐幼儿小零食来啦!

家里基础食材有烤箱就可以做!

色香味俱全,还超有仪式感,高级感精致妈妈育儿,轻松拿捏了!

不废话,直接上干货~

1、面包蘸蔬菜沙司

1.1原材料:

2杯无糖酸奶、2杯新鲜菠菜、1/2杯切碎的香菜、一瓣大蒜、1/2茶匙的盐、几片全麦面包

1.2做法:

把酸奶、菠菜、蒜瓣等材料混合到一起;富含铁的蔬菜沙士就做好了;在冰箱里静置几个小时,让酱汁更加醇厚;拿出几片面包片、把四个边角切掉,再切成小块,佐上蔬菜沙士,太棒啦!等

2、蔬菜彩虹薯片

2.1原材料:

切成片状的胡萝卜、红薯、土豆、甜菜根等;1茶匙橄榄油

2.2做法:

将烤箱预热至200°C(392°F)。在烤盘上涂上植物油脂;将蔬菜片片放在烤盘上,用一些植物油抹上切片,然后将烤盘放入烤箱中;烘烤25分钟或直到蔬菜片萎缩并变成浅棕色;把它们从烤箱里拿出来,放到一个好看的碗里就可以啦!

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(1)

3、玉米沙拉

3.1原材料

1 杯玉米片、1杯切碎的洋葱、1杯切碎的西红柿、1/2杯新鲜香菜、2 汤匙柠檬汁、1/2 茶匙盐

3.2做法

将玉米和洋葱煮至变软;将煮熟的蔬菜放入一个大碗中,加入西红柿、香菜、柠檬汁和盐调味;简单而美味的玉米沙拉就准备就绪啦!

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(2)

4、饼干蘸鱼酱

4.1原材料

1杯新鲜无骨鱼片、1杯新鲜香菜、1/2 茶匙盐、1/3 茶匙黑胡椒、2杯水、无盐苏打饼干

4.2做法

将鱼煮熟、将鱼和水或者高汤混合放到搅拌机里搅拌,把鱼泥里加入香菜、盐和黑胡椒,混合均匀;饼干蘸着鱼酱吃。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(3)

5、煎豆腐

5.1原材料

1杯切块的豆腐块;1-2 茶匙橄榄油

5.2做法

将油在锅中加热几分钟;将豆腐块放入,在中火上煎几分钟;把豆腐翻面,再煎几分钟,让豆腐冷却,然后就可以给孩子吃咯!

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(4)

6、水果泥配饼干

6.1原材料

2杯水果,各种草莓,梨,蓝莓等水果、1 杯水、一包无盐苏打饼干

6.2做法

将水果与水混合,制成浓稠的果泥。将厚厚的果泥铺在饼干上,小吃就准备好啦;您还可以把果泥冷藏几个小时让果泥更浓稠。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(5)

7、水果沙拉

7.1原材料

1杯草莓,切块的苹果,香蕉,无花果和橙子的混合物;1 汤匙柠檬汁

7.2做法

将水果放入一个大碗中,搅拌均匀,然后将柠檬汁倒在上面;快跟你家小可爱分享这道好看又营养的美食吧!

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(6)

8、水果吐司

8.1原材料

1杯苹果片、1杯蓝莓、1杯草莓、3-4杯水、全麦面包片

8.2做法

将水果洗净,煮软;将煮熟的苹果、切片的草莓和蓝莓在搅拌机中搅拌成泥状;倒入水继续搅拌,直到变成浓稠的泥;烘烤几片面包片;将果泥涂抹在每片烤制的切片上;还可以将面包片放入冰箱冷冻几个小时,味道更好。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(7)

9、迷你披萨

9.1原材料

1杯磨碎的马苏里拉奶酪、1杯切碎的彩椒、1杯切碎的胡萝卜、1 汤匙番茄酱、3-4 片面包片、1 汤匙橄榄油

9.2做法

在平底锅中滴几滴油,然后放上面包片,上面再放上少量番茄酱;将蔬菜煮至变软,放在面包上;面包片上放马苏里拉奶酪,在上面再加一些蔬菜;用盖子盖住锅盖,让面包在低火上煮熟,直到奶酪融化;冷却一会就可以吃迷你披萨了。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(8)

10、有机干酪蔬菜拼

10.1原材料

1杯白软干酪、1杯切碎的胡萝卜、1杯切碎的青豆、1 茶匙橄榄油。

10.2做法

将胡萝卜和豆子煮至变软,在平底锅中加热一些油,用低火将白软干酪和煮熟的蔬菜浅煎,直到蔬菜煮熟,白软干酪变成浅棕色,凉到室温就可以吃啦!

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(9)

11、奶酪蔬菜卷

11.1原材料

1 杯玉米片、1杯土豆块、1杯胡萝卜切块、1 茶匙干罗勒、2-3个奶酪单打

11.2做法

将玉米,土豆和胡萝卜煮熟;拿一个奶酪单打,上面放上切碎的蔬菜。撒上一些干罗勒,将奶酪单卷成卷。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(10)

12、巧克力曲奇饼干

12.1原材料

3 杯普通面粉、1 汤匙糖、2 汤匙不加糖的可可粉、1个鸡蛋、1杯不加糖的低脂奶油、1/2 茶匙小苏打、1/2杯热水、1 茶匙橄榄油

12.2做法

将面粉,糖,可可粉,鸡蛋和奶油混合在一个大碗中。将它们彻底搅拌均匀;将小苏打加入热水中,倒入面糊中;将烤箱预热至180°C(356°F)。在烤盘上涂上橄榄油,将面糊倒成小小圆圈;烘烤十分钟或直到饼干变成金黄色,冷却后就可以给孩子吃了。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(11)

13、冻干水果卷

13.1原材料

2杯精制小麦粉、1杯全脂牛奶、1/3 茶匙发酵粉、2-3杯切碎的干果、1 茶匙橄榄油

13.2做法

将小麦粉与全脂牛奶混合,制成面团;加入小苏打并进一步揉捏;将面团切成小块矩形 ,信用卡大小;将切碎的干果放在面团的中心,然后擀开;将烤箱预热至160°C(320°F)。在烤盘上涂上一茶匙橄榄油;将面包卷放在托盘上,烘烤10到12分钟,或直到面包卷有淡淡的金色外壳。干果在里面融化,从而使面包卷具有柔软,好吃耐嚼;冷却就可以给孩子吃了哦!~

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(12)

14、谷物冻干水果零食棒

14.1原材料

3-4杯面粉、1杯去籽的干枣、2杯碎腰果、1-2汤匙可可粉、1杯幼儿麦片、1-2杯奶粉、2-3杯水、1/2 茶匙小苏打、1 茶匙橄榄油

14.2做法

在搅拌机中混合所有成分,直到它变成厚糊状物;将烤箱预热至180°C(356°F);在烤盘上涂上橄榄油;将面糊做成长条形,均匀排列;烘烤十分钟或直到零食棒变硬,拿出来冷却一会就可以吃啦~

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(13)

15、冻干水果和谷物混搭

15.1原材料

1/4杯葡萄干,杏干,切碎的干枣;3/4杯幼儿麦片

15.2做法

将干果和幼儿麦片放入一个大碗中,混合均匀;可以存起来一些,想吃随时拿出来吃即可。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(14)

16、冻干水果和奶油混搭

16.1原材料

1/2杯不加糖的低脂奶油、1/2杯干果,如葡萄干,干苹果,干桃子

16.2做法

将水果奶油和干果混合在一个大碗中;取一个松饼模具,将奶油和干果混合物倒入每个模具中;将模具冷藏四到五个小时;奶油变硬,就做好了。

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(15)

17、干果和果泥冰棒

17.1原材料

1杯草莓、1杯全脂牛奶、1杯干果

17.2做法

将草莓洗净,去掉茎,将草莓切成小块;将切碎的草莓放到搅拌机中,加入牛奶;搅拌均匀;如果需要,可以添多加点草莓;将果泥和牛奶与干果一起混合在一个大碗中;将混合物倒入冰棒模具中并冷冻过夜。第二天就可以拿出来吃啦~

西餐食谱大全儿童早餐(精致妈妈抄作业)(16)

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