顺产生完宝宝后，孕妈妈是完整无缺的，这对爱美的孕妈妈来说是一大诱惑，许多妈妈会为此选择顺产。在顺产的过程中，重达3-9斤的婴儿从妈妈的体内排出，对妈妈来说是一件“伤筋动骨”大事。产后月子期的恢复就显得十分重要，尤其是月子期的月子餐。
产后第一周：
产后第一周是新妈妈排净恶露及体内毒素、愈合伤口的过程。产后第一周，新妈妈最好不要大补，大补反而伤身；
产后第二周：
产后第二周新妈妈可以开始进补了，进补的过程中要注意循序渐进，慢慢来，不要太着急哦；
产后第三周：
产后第三周新妈妈表面看起已经恢复得差不多了，有些妈妈甚至开始做一些家务了。注意：简单的家务可以开始做，但是复杂和繁重的家务最好不要做，做家务的时间不要太长，最好还是等到完全恢复以后再说吧！
产后第四周：
随着产后第四周恶露排净，白带正常化，许多妈妈认为产后第四周就是月子期最后一周，其实不是的，月子期还要继续哦！
科学意义上来说，过了这周，月子期就叫真正意义上的结束了，但是饮食方面还是不能放松，月子餐继续！
以上的餐谱，我相信小康家庭完全是可以给孕妈妈准备的。月子期是女人第二次绽放的时机，各位新妈妈一定不能错过，做个好月子，健康一辈子！
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