白露秋风夜，一夜凉一夜
昨天的雨可以说是相当应景了
今早出门时明显有了秋天的feel
令小编不禁想起了一首暴露年龄的歌：
夏天快要过去，请你少买冰淇淋
对于近期一直被晴热天气“关照”的郑州人来说
凉爽的日子马上就要来啦！
降雨和冷空气即将杀到郑州
雨来风也来
据郑州市区气象部门预报
冷空气将于9月10日夜里将抵达
伴随而来的是大风和降温
风来
10日夜里
郑州将起风
11日白天增大到4级
12日继续增大，13日逐渐减小
降温
秋风秋雨送秋凉
气温方面
随着10日夜里冷空气的到来
11日起郑州气温将降低至30℃以下
并且今后七天的最高气温基本保持在28℃左右
预计未来一周
冷空气不断补充南下
对郑州的影响将持续
这也意味着本周末将是一个凉爽的周末
郑报全媒体记者 马健 摄
但同时也可能会出现
局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气
大家注意防范
郑州市近七天天气预报
9月10日(星期四):阵雨转多云，21-30℃；
9月11日(星期五):多云,东北风3-4级，18-28℃；
9月12日(星期六):晴天转多云,东北风3-4级，18-28℃；
9月13日(星期日):多云转小雨，19-27℃；
9月14日(星期一):小雨，19-27℃；
9月15日(星期二):中雨转小雨，19-27℃；
9月16日(星期三):多云，18-28℃。
“一场秋雨一场寒”
季节更替，早晚温差大
这几天又要降温
大家注意保暖的同时
也别忘了做好这几件事
夏末秋初需要注意这几点
1.清晨一碗粥养脾胃
脾胃功能减弱，是夏秋交替时节的典型现象。立秋后每天早晨喝一碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的食物，还能起到益肺润燥的效果。
2.酸味食物除秋燥
要想对付秋燥，饮食是重要的手段，避免大鱼大肉，饮食清淡，每天多吃新鲜果蔬，莲藕、山药、百合粥、梨等食物，有助抵御秋燥。
3.早睡早起能养肺
中医上常讲“秋养肺”，其中很有效的方法就是早睡早起，这样有助肺气舒展，避免阳气外泄。尽量保证23点至凌晨2点的睡眠质量，每天最好睡够7个小时。
4.后背双脚要护好
老人、孩子等抵抗能力较弱的人，以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人不宜“秋冻”，以免导致旧病复发。“秋冻”时，即使穿得少也有三个关键部位需要护住：肚脐、后背和双脚。
5.“喝”点秋风更健康
秋高气爽，有利于污染物扩散，所以秋风最清新，适合进行“空气浴”。清晨和周末，最好到公园做几次深呼吸，可达到保健功效。
提醒我的小可爱们
这样冷热不停交替的时节
最容易引发疾病
而且现在疫情尚未结束
提醒大家一定要注意增减衣物！
郑报全媒体记者武建玲
部分素材来源 河南气象 郑州市气象台 苏州本地宝
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