运动舞蹈是最近比较流行的健身方式，相对于传统的健身，运动舞蹈比较具有趣味性，很多肥胖人士都会尝试，反映还是不错的，很多人进行运动舞蹈六个月后，有了很大的变化。下面小编就来总结一下，坚持运动舞蹈，会有哪些变化？
首先肯定会变得苗条很多，舞蹈运动是有氧运动的一种，可以对身体的四肢，腹部等部位进行锻炼，有助于脂肪分解，让身体变得更苗条。相信减肥是困扰很多人的一件事，运动舞蹈看起来比较轻松，没有进行能量消耗，但其实它减脂的能力并不弱，还可以提高活力。运动舞蹈动感十足，是一项运动幅度比较大的健身活动，经常进行运动舞蹈，在减去脂肪的同时，可以让四肢变得更加灵活，整个人都充满了活力。
其次是身体素质有所提高，有氧运动可以提高身体素质，身体素质提高，免疫力就会增强，减少生病的次数。与此同时，健康可以提高生活的质量，没有病痛，生活就会变得特别愉悦。我们可以选择运动频率比较合适的运动舞蹈来进行运动，避免在运动中受伤，提高身体的素质。
还有一个好处是可以让人的心情愉悦，舞蹈运动的趣味性十分强，有助于心情的提高，它的互动性也比较强，在与人的互动中，提高心情愉悦值，如果你想天天好心情，就来试试舞蹈运动吧。另外它的观赏性也是不错的，坚持练习运动舞蹈，有表演需要的时候还可以去表演，相当于掌握了一个技能呢。
最后是优化身体曲线，对于肥胖人士健身运动来说，身体曲线是十分重要的，有的人健身之后，不见得身体曲线有多优美，但运动舞蹈就可以弥补普通健身运动的缺陷，消除很多影响身体曲线的脂肪，从而优化身体曲线，让整个身体都很协调。如果你想拥有迷人的身体线条，一定要来试一试舞蹈运动。
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