大家好,我是小静

核桃是我们日常生活中营养价值非常高的一种坚果,适量的吃一些核桃对身体的好处非常的多,尤其是核桃和我们平时食用的鸡蛋搭配在一起

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(1)

作用拿钱都难买,很多人还不知道这种做法,一起了解一下吧。

首先准备四个核桃放入盆中,先加入一盆清水,把核桃侵泡十分钟,

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(2)

十分钟之后准备一个牙刷,把核桃刷洗干净。

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(3)

核桃内含有大量的不饱和脂肪酸以及抗氧化剂,并且钙含量也非常的高,含有大脑发育以及成长所需要的各种营养成分,尤其是小孩子,平时可以多吃一些核桃

接下来再准备两个鸡蛋。加入清水,先把鸡蛋清洗干净。

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(4)

鸡蛋含有大量的优质蛋白质,一个鸡蛋几乎可以提供人体一天所需要的蛋白质,鸡蛋被称为最全面的营养库,所以每天我们最好吃上一个鸡蛋

接下来把清洗干净的核桃放入捣蒜器中,用捣蒜器先把核桃砸开,

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(5)

不需要砸太碎,砸出一个裂缝就可以啦。

我们都知道核桃仁的营养价值非常的高,但是很多人都不了解核桃里面有个木质隔膜叫分心木

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(6)

分心木是一种中药材,可以帮助我们睡眠,具有很好的养心助眠的作用,平时我们都不它扔掉了,以后千万别在丢掉了。

接下来锅中加入适量的清水,把准备好的核桃和鸡蛋先倒入锅中。

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(7)

先盖上盖子,开中火煮上十分钟的时间,

十分钟之后,这时候鸡蛋已经定型了,把鸡蛋用勺子来敲碎,

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(8)

这样鸡蛋可以吸收足够多的汤汁。

这种做法就像煮茶叶蛋一样,汤汁里面全都是核桃的营养,这样就很容易融入鸡蛋里。

最后再加入一勺冰糖搅拌一下,转小火继续煮上五分钟的时间,

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(9)

五分钟之后核桃煮鸡蛋就做好了。

核桃煮鸡蛋是一种非常有营养的美食,这道美食特别适合在早上吃,核桃和鸡蛋都洗得非常干净,这个汤汁可以直接食用,

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(10)

喝起来甜甜的,也非常的好喝。

核桃里面的核桃仁也可以直接掰出来食用,里面的鸡蛋我们可以打开看一下,

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(11)

鸡蛋吸收了足够的汤汁,吃起来略微的带一些甜味,特别的鲜嫩好吃。

核桃煮鸡蛋有很好的补血养肾,养心助眠的作用,按照这种方法吃上一段时间,你就会发现睡眠慢慢的变好了,整个人也会越来越精神,抵抗力越来越好了

核桃煮鸡蛋,

核桃可以与蒸鸡蛋一起搭配吗(第一次见这种吃法)(12)

这种做法比茶叶蛋的营养价值要高出很多,喜欢的朋友不妨尝试一下,这种养生吃法今天就分享到这里了,感谢大家的支持和转发,我们下期见,拜拜。

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