可以减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的,我来为大家科普一下关于运动的好处是什么?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
![运动的好处是什么(运动的好处分析)](http://img.studyofnet.com/upimg/838003514.jpg)
运动的好处是什么
可以减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。
运动可以降低慢性疾病的风险,通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,还可以使血压、血脂保持稳定。
运动可以健脑,改善记忆力。国外的研究表明,运动能够刺激激素的分泌,保持脑细胞的增长,对于预防老年痴呆也有一定的好处。
合理的运动可以提高睡眠质量,纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛,可以使人感到快乐等。