秋天是收获的季节,天气凉爽,丝丝的微风轻拂,让人感觉非常的惬意,但空气却很干燥,体内的湿气也会随之收藏起来,导致体内出现缺水的状态,这就是我们常说的秋燥。

这时候可以多给家人喝些汤水,来远离秋燥。我妈很爱喝汤,对煲汤也有独到的见解,认为汤水的营养很高,食材中的营养都渗透进了汤水中,很容易被身体所吸收,还能补充天气干燥而缺失的水分,不仅可以让大家一饱口福,还能免去后面的担忧。

不同的季节,煲汤的食材也有不同,这次选用的是茅草根和马蹄,茅草根是常见的一种中药材,路边田野都能看到它的身影,可以煮水喝,有清热解毒的功效,配上马蹄一起,口感清甜滋润,连喝3碗都不够。

下面分享一道茅根马蹄清汤的食谱给大家,燥热的初秋,多给家人煲着喝,制作方法也很简单,大家可以试试。

茅根马蹄清汤

天冷要常喝这碗汤做法简单(多给家人喝这汤水)(1)

配料:

茅根1小把、马蹄4个、竹蔗2节、清水1000毫升

烹饪步骤:

1.准备食材:鲜茅根一小把,竹蔗两节,新鲜马蹄四个。我买的是削掉皮的马蹄。

天冷要常喝这碗汤做法简单(多给家人喝这汤水)(2)

2.马蹄洗净切块。竹蔗用洗锅的钢丝球把表面的黑色东西洗净,再切成粗条。鲜茅根用剪刀剪成小段。

天冷要常喝这碗汤做法简单(多给家人喝这汤水)(3)

3.把准备好的食材全倒进锅里,加入1000毫升清水。盖上盖子,大火烧开。

天冷要常喝这碗汤做法简单(多给家人喝这汤水)(4)

4.大火烧开后,转小火煮20分钟。

天冷要常喝这碗汤做法简单(多给家人喝这汤水)(5)

5.20分钟到了,打开盖上闻到一阵淡淡的香气,味儿出来了,清水变米黄色。可以出锅啦!

天冷要常喝这碗汤做法简单(多给家人喝这汤水)(6)

6.清甜的鲜茅根马蹄清汤来了!马蹄可吞食,鲜茅根和竹蔗可咀嚼吞水吐渣。生津解渴!降火滋润。喜甜者可加适量冰糖!

天冷要常喝这碗汤做法简单(多给家人喝这汤水)(7)

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