轻食减脂，做一份牛排田园蔬果千岛沙拉，好吃又健康，蛋白质和植物纤维满满的。搭配零脂肪丘比沙拉汁千岛口味，简单好吃无负担。
By 花小小猫
用料
- 牛排 1块
- 胡萝卜 半根
- 甜豌豆 1小碗
- 小番茄 5个
- 柠檬 1片
- 盐 2克
- 黑胡椒 2克
- 丘比沙拉汁千岛口味 30克
- 球生菜 1/4个
- 紫甘蓝 1/4个
做法步骤
1、颜色很漂亮。
2、丘比沙拉汁千岛口味，零脂肪，酱汁清爽。
3、牛肉有丰富的蛋白质。
4、牛排可以选择自己喜欢的成熟度。
5、准备好食材和丘比千岛口味沙拉汁。
6、牛排用厨房纸巾擦去水份。
7、加入盐和黑胡椒，柠檬汁腌制10分钟。
8、锅中加油，煎熟，我喜欢全熟的。
9、切条。
10、胡萝卜刻花朵，烫熟备用。
11、甜豌豆也煮熟
12、球生菜和紫甘蓝切丝，洗净铺在盘底。
13、放上牛排和胡萝卜，甜豌豆，小番茄，柠檬。
14、加上丘比千岛口味沙拉汁就可以吃了。
15、清爽轻食。
16、沙拉健康就在于用最简单的烹饪方式，有了丘比零脂肪千岛口味沙拉汁，让轻食更轻松。
小贴士
甜豌豆要煮熟后食用。
牛排的营养功效
牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌
牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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