减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等晚餐尽量少吃或不吃主食，我来为大家科普一下关于更年期肥胖如何减肥?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

更年期肥胖如何减肥（吃哪些食物好呢）

更年期肥胖如何减肥

减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。

增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。只要坚持，就一定会受到预期的减肥效果。