《秒睡：幸福人生的的睡眠秘诀》是刘毅君的一本专门研究睡眠的书。
书中介绍了一种可以5分钟满血复活的练习，叫作三滴水魔法赋能练习。下面是具体的步骤。
找一个舒适的环境，两腿微微打开，与肩同宽。
双手自然垂落在身体的两侧，闭上眼睛，开始关注你的呼吸，慢慢吸气和呼气。
请大家想象你的手上有三滴神奇的魔法水。
想像用右手拎取第一滴水，拎到头顶，第一滴魔法水的名字叫作“开启”。
把“开启”这滴水，从头顶滴进去。
滴进去之后， 把手再慢慢放下来，然后随着吸气和呼气，感觉到从头顶的中间沿着身体的中心线，缓缓地打开一条从头顶贯穿全身的通道。
随着每一次呼气，感觉到这滴魔法水渗透到你身体的每一个器官、每一条神经、每一寸皮肤、每一个细胞。
这滴神奇的魔法水从头顶慢慢地渗透到身体的所有细胞，全身的器官和细胞在这滴叫作“开启”的魔法水胡滋养下像一个个花骨朵一样徐徐地打开，慢慢地张开。
一些沉寂了很久的器官和细胞，包括那些已经休眠了很久的细胞，都开始慢慢地苏醒。
这些细胞像一个个刚出生的婴儿一样，在张开双臂等待奇妙的事情发生。
3第二滴水：净化想象你的右手拎起第二滴水，这滴水的名字叫作“净化”。
手指一松，“啪”的一声，这滴有着净化功能的魔法水，从头顶随着呼吸慢慢渗透到全身的每一个器官和细胞，随着每一次吸气和呼气，这滴魔法水开始更深地渗透到身体的每一个器官和细胞。
你的器官和细胞从头到脚都在不断地被净化，被疗愈。
身体的损伤和精神的疲惫与困倦在这样的净化过程中消失得无影无踪。
随着每一次呼吸和这滴魔法水的作用，每一个细胞都变得更加健康有活力。
你的整个身体变得越来越通透，越来越轻盈，越来越放松。
4第三滴水：满血能量接下来用右手拎起第三滴魔法水，慢慢地放到自己的头顶，这滴魔法水的名字叫作“满血能量”。
它从你的头顶慢慢地进入你的全身，渗透到你身体的每一个细胞。
你会惊讶地发现，在你的细胞被打开和净化之后，你对能量的感受特别敏锐。
你感觉到一股强大的能量进入你的身体，进入你身体的每一个细胞。
你发现有一股强大而纯净的能量灌注到你的身体里， 渗透到你的每一个细胞。
你全身的肌肉越来越有力量，你的思维越来越清晰和敏捷， 你的感官越来越通透和灵敏，你的情绪和精神都恢复到了最佳的状态。
你甚至发现你现在站立的姿势都不一样了，你的腰背和脖子挺得更直，你的下巴微微地上扬，你的双手开始微微张开， 你感受到整个宇宙的能量都通过你的头顶源源不断地流向你的全身。
5结束请你最后用三个大大的深呼吸加深这种能量爆棚的感觉， 并且做出一个满血复活的姿势。
三个呼吸之后，睁开眼睛，你已经准备好精力十足地继续投入到工作和学习中了！
每一次要再滴入魔法水的时候，你再用手攥着魔法水滴从头顶滴进去。
这个练习一定要站着来体验，这样会让你更有力量。
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