随着经济水平的不断发展，人们的吃食也越来越丰富。不知不觉中，体重就上去了，曾经苗条的身材就真的只是曾经了。
减肥吧，面对美食的诱惑，实在是抵不住，于是越减越肥的言论越来越多。
今天给大家安利一本书，里面介绍了越吃越瘦，越吃越年轻的一些方法及菜谱。
这本书的名字就叫做《越吃越瘦，越吃越年轻》
书中由104个变瘦，变年轻的饮食密码，可以让你轻松吃出好身材。
一边吃一边瘦，想想就幸福，那么如何能够如此开心幸福的减肥呢？
食物中可能蕴藏着我们没有探究到的营养哦：
1天5棵小番茄，可以让肌肤重返年轻
最强祛斑汤==番茄嘎啦汤
多吃菌菇，可以让肚子变小
利用牡蛎的‘减龄功效’
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具体如何做呢？小编分享给你几个方法：
1、原则上每天早上必须吃早餐
2、早餐以备原味酸奶，有效清理肠道
3、多吃肉类，鱼类，豆制品，少吃面食。
4、吃了容易发胖的甜点之后，设置3-4天的‘无零食日’
5、巴旦木能促进脂肪燃烧和糖类代谢
6、疲劳时用酸甜味食物代替甜食。
7、B族维生素是打造易瘦体质的天然营养成分
8、改变食物顺序，增加饱腹感
9、多喝水，爱喝水的人会比较瘦
10、睡前喝一杯热牛奶，助眠又瘦身
11、用裙带菜消除腹部脂肪
12、南瓜是减龄的必备超级蔬菜
规律的作息，加上科学的饮食，你一定可以瘦下来的，欢迎收藏。
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