为什么总是减肥失败？，我来为大家科普一下关于减肥不推荐的4种食物?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
减肥不推荐的4种食物
为什么总是减肥失败？
估计多数胖友都败在了饮食上，一方面是因为管不住嘴，另一方面，可能是因为你一不小心陷入到“食物陷阱”中。
因为，生活中有些食物，好吃虽然好吃，但确实是不怎么健康啊 ，比如下面这10大公认“垃圾食品”，也许经常出现在你的餐桌上。而它们也许才是你发胖的罪魁祸首。
1.油炸类排名第一的，肯定非油炸类食物莫属了。说来也是奇怪，本来普普通通的食物，作为食物本身时，平常你很少吃，但是不知道怎么回事，只要经过油炸，你的胃口就大开了。
油炸薯条、油炸鸡块儿等，这些食物在生活中很常见，无论是小孩子还是大人，好像都无法抗拒。不过这些食物因为高热量、高脂肪，经常食用，必然会加剧身体的肥胖，血管壁增厚的情况，甚至会加重心血管负担。
2.烧烤类排名第二位，是烧烤。有一句话不是说么，“大金链子小手表，一天三顿小烧烤”，尤其是夏天，很多烧烤都出摊儿了，下班之后，三五好友聚餐吃烧烤，再整点儿啤酒，也是很惬意哈？
但是经常吃烧烤类食物，对身体也许会产生最坏的影响——致癌风险。因食物在高温下进行烧烤，会产生大量的致癌物，导致肉中的蛋白质碳化，失去原有的营养价值。
此外，受加工条件、环境限制等因素的影响，很多肉串也会出现烤不熟、细菌过多此类情况，影响身体健康。
3.甜品类排名第三的，是甜品。各种甜品可以说是女生的最爱，各种糖果、蛋糕、甜点，包括奶茶也是一样，这些食物均属于高糖分的食物，可谓好身材的“隐形杀手”。
而且，因为这些食物的主要成分是糖，你以为吃糖过多只会让你变胖吗？
还会让你变丑，使我们的皮肤 变暗、变黄，容易长痘痘容易发炎等，仅发胖和变丑这两点，几乎对多数女生构成了“双重暴击”。哎，终于理解为什么张韶涵始终那么瘦那么美了。
4.方便面类排名第四，方便面类。相对各种甜点来说，宅男们更加熟悉方便面，无论是加班还是熬夜还是看球，好像没有什么是一包方便面不能解决的。
但仔细一瞅方便面热量呢？其实不容小觑，按照一包方便面热量550大卡计算，大约相当于3碗米饭的热量，且因为方便面营养价值并不高，加上高热量的特点，有事没事就吃方便面，当然很容易胖人啊。
不过非要吃的话，也不是不行啊，换换调料包吧，记得自己加点儿蔬菜，放个鸡蛋进去。
5.饼干类排名第五，饼干类。感觉是不是有点儿不能理解？为什么饼干类食物也是垃圾食品？别看饼干小小的一块，这类食物也被称为“热量炸弹”，意思就是说，能量密度很高。
这类食物被认为是垃圾食品，还有两个原因，一个是香精和色素添加过多，对肝脏有损害，另一个是会破坏维生素，营养价值低，相对其他营养素含量多的食物，显然占下风。
6.碳酸饮料类排名第六，碳酸饮料类。各种碳酸饮料，也被称为“快乐肥宅水”，比如可乐、雪碧等，一方面是含糖量超级高，不信的话，大家可以买一罐可乐倒在锅里煮一煮，熬干之后，就可以看到明显的糖分。并且，喝碳酸饮料后，会产生明显的饱腹感，有的时候也会影响正餐。最最重要的一点阿飘觉得是，因含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，对骨骼不好。
7.加工类食品健康的饮食，是“要吃食物，而不是食品。”像各种肉松啊、火腿啊，培根啊，还有肉干，这些食物经常出现在我们的餐桌上，同时也给身体健康埋下隐患。
因为其中亚硝酸盐(防腐和显色的作用)，是三大致癌物质之一。且在风干、发酵、酱卤的过程中，会添加防腐剂，对人体肝脏造成负担。
8.罐头类食品稍年长的人比较喜欢吃罐头，但是罐头有什么问题呢，因其特殊的制作工艺，会让食物中原有的营养，比如维生素和蛋白质遭到破坏，且为了延长保质期和口感，同样会加入食品添加剂，过多的糖分。远不及新鲜水果。
9.蜜饯果脯类生活中很多人爱吃这类食物，认为它们比新鲜水果口感更好，而且也不干硬，嚼在嘴里有那种Q弹的感觉，还有点儿像软糖？
与大家分享下果脯蜜饯的制作过程吧，也不复杂，跟腌菜很像，只不过过程中把盐换成了糖而已，但不是用糖生腌，而是用糖煮。然后再晾干处理，最后变成“果脯”。
含糖量超高，长期摄入会诱发高血压，以及损伤肝脏等器官。
10.腌制类排名第十，是腌制类。腌菜、腌鱼等，这类食物虽让人不能抗拒，但制作过程中会放很多盐，长期摄入过多盐分，会加重肾脏负担，造成身体水肿，易得溃疡和发炎。
以上10种公认垃圾食品，不知道有哪一样是你非常爱吃的吗？为了健康，为了减肥，从今天开始少吃吧。
希望大家记住一句话：多吃食物，少吃食品！
