你曾经被催眠过吗？ 你知道被催眠是什么感觉吗？ 催眠当然存在，但真正的催眠并没有大家想象的那么强大。 电影中的催眠被夸大了，甚至还有一些人可以控制别人的场景。
催眠，源自希腊神话中的睡眠之神Hypnos的名字，是一种利用心理暗示与受试者的潜意识进行交流的技术。 用一些积极的催眠暗示代替原来的主体负面信息，使主体产生与原来不同的状态。 催眠是一种心理暗示行为。 练习者通过语言、声音、动作、眼神等心理暗示，将信息输入到受试者的潜意识中，改变其思维方式和行为方式。 对象可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至不自觉地接受了催眠师的心理暗示。 催眠的深度随个人的催眠敏感性、催眠师的威信和技能而变化。 现实中的催眠是通过心理引导让你进入一个“虚拟世界”，但从潜意识中你还是知道自己被催眠了，心理治疗师可以通过你的一些细节发现你的问题。
催眠有两种基本形式，即父式催眠与母式催眠。 父式催眠就是以命令的语气给出指示，让你感到不可抗拒，不得不投降。 在催眠过程中，根据不同的对象，或同一对象的不同时间、地点以及条件下使用的催眠。 所谓母式催眠，就是用温暖来突破接受者的心理防线，是一种软攻。 一个人被催眠后，身体最大的感觉就是一种由内而外的放松，全身的肌肉都处于放松的状态，这种放松比睡十几个小时还要舒服。 不仅是身体上的放松，在意识和潜意识层面也有不同程度的变化。
不是每个人都能被催眠，催眠的程度会有所不同。 对于一个好的催眠师，是有要求否定，一方面催眠师的素质和技能要高，另一方面是被催眠者本身。 如果被催眠的人暗示性强，对催眠有信任的态度，就可以进行催眠。 催眠的深度层次 催眠是一个循序渐进的过程，有深度层次的划分。 不同的催眠深度可用于不同的治疗目的。
我们先来普及一下催眠的6个深度层次。
①浅眠或昏睡状态阶段：非常轻微的小肌肉群被暗示操纵。 如提示被催眠对象不能睁开眼或者张开嘴唇，被催眠者被提示后不能张开，被催眠者感觉不到被催眠，感觉完全清醒。
②浅度催眠：比较放松，睡眠浅，建议大肌肉群。 如手臂无法抬起或无法放下。 这时，被催眠的人更加的放松，可以更好地专注于催眠师的所发出的指示。
③催眠：可以完全控制所有肌肉系统，产生数字阻滞。 如你不能从椅子上站起来，不能走路，不能说出某个数字，但不要忘记那个数字，临床催眠师的大部分工作一般都在前三个层次之内。
④深度催眠：失忆现象开始。 被催眠的人可以忘记自己的姓名、地址和某个号码，可以阻断疼痛，可以做一些手术等。
⑤眠游：开始进入梦游状态，有正面幻觉，能看到不存在的东西。
⑥显著眠游：更深的梦游状态，会产生负面的幻觉，看不到或听到真实的事物或声音。
大多数人可以进入1到3级的催眠状态，但只有少数人可以进入更深层次的催眠状态。 而且如前所述，催眠师的大部分工作都是在第三层次内完成的。而催眠就是使用你的认知，或者改变你的认知。如果 一开始我让你专注于确保你不会被外界打扰，你只会收到我给你的信息，然后我让你注意画面。 一分钟，你会陷入一丝疲惫。 当你发呆的时候，我会强迫你灌输没有意义的知识，然后当你不经意的时候，记住，是不经意的，不经过你的大脑思考，问问题，你会根据你的潜意识给出答案，结果，你意识到这是一个骗局！
这就是意识的惯性，拿最近很火的例子，爱你孤身走暗巷，下一句是什么？最初你还没听过《孤勇者》，可能会蒙，但是，在你看mv，看电脑，甚至刷视频的时候，这个信息开始一遍又一遍，一遍又一遍的被你大脑所读取，然后记忆，形成一种潜意识，在最后，又有人来问你，爱你孤身走暗巷，下一句是什么？？你就会自然而然脱口而出！这就是典型的催眠效应。
随着现代科学技术的发展，人们努力探索催眠的奥秘，使其科学化、系统化，因而越来越受到人们的关注。 心理学家发现，催眠能给人带来智慧和启迪，最重要的是，作为一种心理治疗技术，它可以让很多莫名其妙的疾病恢复如初，让焦虑和忧郁的情绪瞬间转瞬即逝，从而体验生活的温暖和乐趣。 数千年的实践证明，催眠术在心理治疗中具有一定的应用价值。
但我们更应该关注的是生活中其他形式的催眠：当我们专注于电影场景而哭泣时，是一种催眠； 当我们在爱情中走神，忘记了自己，也是一种催眠； 当我们听到传销销售人员说动听的话时，我们会情不自禁，这更令人催眠。 我们时刻需要提防的其实是传销过程。 其实预防的方法也很简单，就是心里要时刻保持怀疑的态度。 只要心中保持警惕，就能将被催眠的风险，或者被催眠的风险降到最低！ 说了这么多，相信你对催眠的认识有所改观了！
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