发怒
其实中医学将容易发怒归于疾病的范畴，学名称为“善怒”。中医理论认为，善怒与肝息息相关，主要表现为脾虚肝乘、肝郁气滞、肝火上炎等三种症候。克服不良情绪有很好的效果，通过自身的调节使怒气平息，当情绪特别激动时，也可通过转移注意力、借物发泄等方式调节情绪。
（1）脾虚肝乘
这种患者往往表现为两胁胀痛、大便稀溏、身倦乏力、食少腹胀等症状。发病原因多是因为肝气太盛，脾气虚弱所导致，影响脾的运行功能。
应对方法：多吃一些健脾益气的食物，例如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
灵芝山药生鱼汤
推荐食疗：灵芝山药生鱼汤
材料：生鱼250克，灵芝12克，淮山药30克，生姜3片。
做法：将生鱼活杀，去鳞、鳃及肠杂，切断洗净备用。灵芝、淮山药、生姜洗净。把全部用料放锅内加清水适量，武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味即可。
功效：益阴养肝，健脾补气。
（2）肝郁气滞
肝郁气滞的人表现为胸胁胀痛、频频叹气或串痛等症状。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
应对方法：重点是调节神志和情志，并针对这个病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
萝卜粳米粥
推荐食疗：萝卜粳米粥
材料：新鲜萝卜，粳米。
做法：将新鲜萝卜切碎和粳米同煮为粥。
功效：萝卜有顺气、补虚、消食、化痰等功效。如李时珍曾说：“萝卜粥，消食利膈。”
（3）肝火上炎
肝火上炎表现为口苦口渴、目赤肿痛、睡眠多梦等症状。肝气久郁或吸烟喝酒过度或因过食甘肥辛辣之物往往会导致这症候的出现。
应对方法：除忌食甘肥辛辣的食品，应该戒烟限酒之外，多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
决明子粥
推荐食疗：决明子粥
材料：炒决明子10～15克、粳米100克、冰糖少许，或加白菊花10克。
做法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出，待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可服用，5～7天为1疗程。
功效：适用于肝火上炎之目赤肿痛。
发怒
综上所述，只要大家注意调节自身情绪，及搭配调肝脏的食物，可以有效地改善“善怒”的“疾病”。如有任何不明白的地方，欢迎留言提问。
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