第一次在荧幕中看到袁姗姗，是在《宫》2中，虽然不似第一部的杨幂那样拥有“盛世美颜”，但也是一个不可多得的端庄淑女。
但是电视剧一经热播，初入荧幕的袁姗姗好像自带易黑体质，被黑得体无完肤。
先是说其“香肠嘴”太丑。
随后又说其私下人品很差，在现实生活中几乎没有朋友。
紧接着，又是被曝出与于正的“船照”，虽然不知真假，但是袁姗姗也是因此又被黑到体无完肤。
就此，你以为钢铁侠袁姗姗就这样没落了？
当然不是！
好似被高人指点一番，沉默了一个月的袁姗姗由于一篇微博被“一件漂白”，不仅完成人生蜕变而且圈粉无数。
可以看出，经历一个月改造后的袁姗姗不仅身材变得更加纤细，肚腩也变成了令人羡慕的马甲线。
欧尼翻阅了许多袁姗姗的动态之后，终于发现，原来袁姗姗是在练一种名为普拉提的运动，才完成了如此蜕变。
在翻阅袁姗姗的动态时，欧尼发现不仅仅是袁姗姗，娘娘孙俪也一直通过普拉提来保持身材。
谢娜产后3个月的时间从150斤瘦到了一百斤同样是由于普拉提。
经过查阅资料，欧尼了解到，普拉提是国外一对夫妻创始的瘦身法，由于可以真正意义上地锻炼到人体的小肌肉群，所以可以达到快速高效燃脂的效果。
经过调查显示，按照燃烧脂肪来算，练普拉提10分钟=跳绳20分钟=慢跑1小时。
而且普拉提的瘦身能力是被纳入维密官网的，美好肉体们每天都会花费一些时间来通过普拉提塑形。
但是对于上班族以及宝妈们来说，每天按时去健身房属实有些困难，而且高昂的私教费也令人有些望尘莫及。
为此，国外健身专家专门设计了一款家用普拉提棒，即便是在家也能轻松瘦身。
经过专家们的合力探讨，保留了普拉提大器械的平衡杠和拉力带设计，使得普拉提棒在方便简约的同时保留普拉提运动的瘦身能力。（文末可购买）
欧尼坚持了4周左右的时间，就足足瘦了17斤。
接下来欧尼为大家介绍，普拉提中燃脂效果最好的3套动作。
一.普拉提空中蹬车（点击图片可看动图）
作用：锻炼腿部肌肉群
练习：每天4-5组，每组15-20个
效果：纤细双腿
建议腿部有肌肉的女生，运动前后加长拉伸时间，坚持3周左右就会有明显的效果。（文末可购买）
二.普拉提扭腰
作用：锻炼腰腹部
练习：练习：每天4-5组，每组15-20个
效果：瘦腰收腹
建议有腰伤的人不要做这类动作，坚持两周左右的时间，腰围会明显减小。
三.普拉提深蹲
作用：锻炼臂部、腿部、腰腹
练习：练习：每天4-5组，每组15-20个
效果：提臀、瘦腿、塑腰
对于肥胖人群，一般瘦全身的动作都比瘦局部的效果好，建议大家多做这类运动。坚持两周左右的时间，体重就会明显减轻。（文末可购买）
对于塑造身体的各个部位，普拉提都有相应的瘦身动作。
不仅瘦身效果如此好，普拉提棒在细节方面也很人性化。
可拆卸功能帮助你在不运动的时候及时做好收纳。
属实的海绵以及脚踩部位，吸汗效果更好，在运动中也更加安全。
而且这样一款能够帮助大家快速瘦身的多功能普拉提棒仅需要不到一顿饭的价钱，真的是太合适了！
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