一说到春天,第一个跳出在我脑海中的就是“风和日丽”这个成语了,一看见“春天”这两个字都让人忍不住眼带笑意,春天就是有这种魔力,置身在无边的花海中,沐浴在和暖的阳光里,想想都觉得很满足,然而,春天除了满眼的盎然生机外,在专职煮菜婆的眼中还是“舌尖上的春天”。

北方4月能吃的野菜图鉴:最该吃的就是它(1)

为什么这么说呢?因为春天有大自然独特的馈赠——野菜,春天万物复苏,一切都欣欣然张开了眼,小树、小草都开始吐新芽,于是每年春天都是野菜最丰产的季节,在人们以健康养生为饮食理念的今天,野菜自然成为不可多得的美味,成为老百姓餐桌上喜闻乐见的一种美食,4月的野菜里,最该吃的就是它,2块钱炒一盘,很多人见过却没吃过。

北方4月能吃的野菜图鉴:最该吃的就是它(2)

它就是——枸杞叶,枸杞叶就是枸杞树的嫩芽,也叫枸杞头、甜菜头,相信很多人都见过,但是却不知道它能吃,于是白白错过了美味。在我们素有药食同源的讲究,枸杞叶就是这样的,亦菜亦药,不仅含有多种营养物质,而且药用价值一点也不比枸杞差。

北方4月能吃的野菜图鉴:最该吃的就是它(3)

今天我们就来分享枸杞叶的做法,春天的野菜大多会用蒸的方法来烹饪,一方面能最大程度保留野菜的鲜,另一方面蒸也是最养生的烹饪手法,用于野菜这种原生态蔬菜最合适不过,不过今天的枸杞叶我们要反其道而行,用来炒菜,做一道枸杞叶炒鸡蛋,免费采摘的枸杞叶,加2个鸡蛋,2块钱的成本就能做一道时令美味,比韭菜炒鸡蛋还要鲜,一起试着做一下吧。

枸杞叶炒鸡蛋

【食材】

枸杞叶300g、鸡蛋2个、盐2g、食用油适量、葱姜蒜各5g

北方4月能吃的野菜图鉴:最该吃的就是它(4)

【做法】

1、枸杞叶淘洗干净,控干水分备用。枸杞叶摘的时候只掐顶端的嫩叶,鲜脆可口,如果掐不动的说明已经老了,纤维比较多,吃起来口感不好。

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2、碗中打入两个鸡蛋,充分搅散后备用。蛋液用筷子挑起,呈流线型落下时,说明已经搅散,这样煎出的鸡蛋蓬松选软,吃起来嫩滑爽口。

北方4月能吃的野菜图鉴:最该吃的就是它(6)

3、锅中加入适量清水,放入少许盐和食用油,水开后,放入淘洗干净的枸杞叶,焯水30秒,捞出放入凉水中投凉,控干水分,备用。加入盐和食用油的目的是使焯水后的枸杞叶保持翠绿的颜色,投凉的目的是保持枸杞叶脆嫩的口感。

北方4月能吃的野菜图鉴:最该吃的就是它(7)

4、锅中假加入适量食用油,油温5成热时,倒入鸡蛋液,炒至鸡蛋金黄,盛出备用。

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5、锅中再次加入食用油,爆香葱姜蒜,放入控干水分的枸杞叶,大火翻炒1分钟,放入炒好的鸡蛋,加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。

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北方4月能吃的野菜图鉴:最该吃的就是它(10)

【烹饪技巧】

1、野菜吃的就是一个原汁原味,无需加入其它调味品,加入适量盐调味即可。

2、鸡蛋炒好后要先盛出,待枸杞叶炒至8成熟时,在加入鸡蛋翻炒均匀即可,不然鸡蛋在锅中停留时间长,容易炒老,影响口感。

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