随着电子时代的到来
低头看手机的“低头族”越来越多
也许您觉得看电脑、看手机时间长了
颈肩不适是正常的
那么请你注意了
长时间使颈椎向前屈曲的您可能已经患上了颈椎病
颈椎病是指人们长期不良姿势，导致颈肩部肌肉软组织劳损，颈胸椎后凸、侧弯，颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩。多发生在长期伏案工作人群及“低头族”。
注意！你的颈椎在发出这些警示
1.劳累后出现颈肩部酸胀不适，颈椎屈伸、旋转受限，喜欢揉按颈肩部；
2.时不时喜欢转动脖子，有时转动脖子时自己可以感觉明显“啪啪”弹响声；
3.反复出现晨起“落枕”情况；
4.低头或后仰时出现肩背部酸胀疼痛、上肢窜麻感；
5.发现自己经常头昏脑胀，记忆力下降并排除高血压及心脑血管疾病等；
6.突然发现自己的枕头不合适了，睡觉时怎么摆姿势都不舒服。
出现上述症状应该怎么办？
中医上说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，治未病是中医的根本思想，未病先防，即病防变。传统中医已经给我很多很好的建议和治疗方案了。
注意日常姿势
“站如松、坐如钟，行如风，卧如弓”，当你长期伏案工作时保持一个正确的姿势很有必要。
杜绝不良习惯
比如说现在年轻人长时间玩手机、打电子游戏等，都可以损伤颈部。
劳逸结合、适当锻炼
中国传统有很多优良的锻炼方法和导引术，如：太极拳，五禽戏，八段锦等，如果我们能长期坚持锻炼，可以很好的预防颈椎病的发生，即使有轻微的不适症状出现，通过这些锻炼也可以自愈。
中医小妙招 自治颈椎病
01
自我颈部按摩、点穴
02
颈部大椎穴艾灸
03
刮痧、拔罐
04
贴膏药
中国传统中医有很多很有效的膏药，可明确缓解颈椎病带来的酸痛等症状。
05
颈肩部中药包熨烫
如果经过自我调节及治疗后，颈椎病症状未见缓解或者逐渐加重，建议大家还是及时去医院就诊，经医生检查后明确诊断，再选择合适、正规的治疗方案。切勿轻信谣言，耽误病情！
医学指导：四川省骨科医院颈肩腰腿痛2科 黄雷
,
