代人的生活压力很大，好多人都找不到排泄情绪的方式方法，所以得抑郁症的人变得越来越多了。抑郁症对于人们的身心健康有着很大的坏处，经常会有人因为抑郁症而自杀。那么，哪些症状表示已经得了抑郁症呢?
从一些数据可以看出，抑郁症其实是一个很容易被忽视的严重疾病。
很多早期患上抑郁症的患者，可能觉得自己只是心情不好，没有出现自杀倾向就不是抑郁症。殊不知，这往往是呈现病情严重化的标志。
抑郁症的表现形式有很多。比如有的人长期出现头痛而治疗没有效果时，要小心是抑郁症引起的;当经常出现失眠时，或者食欲突然变差时也要怀疑是否是因为抑郁症。
如何判断到底是不是抑郁症?
其实一查，都能查出来。可是搜索引擎能给出的，是抑郁情绪的自查方法。不是抑郁症的。如果你是没有什么特别事情作为刺激，就莫名其妙地低落，绝望，符合下面的症状，还有一点就是反复出现。
一定要看医生!
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在和抑郁症的朋友聊的时候，我发现“反复”这件事情，是判断的绝对靠谱的标准之一。什么叫反复?反复说白了就是一会好一会坏。
好的时候，天也是蓝的，云也是白的，人生真的很美好。可是这种好，不会持续多久，有些人一两个月，有些人一两周，有些人一两天，就会莫名奇妙又回到痛苦的状态。
而反复最大的问题就会让人越来越绝望。这就会给人一种很强的心理暗示，那就是你永远好不了。从而形成恶性循环。
有抑郁症倾向的人要懂得自救：
1、立刻停止自责，抑郁症是一种疾病，你并没有能力去创造或者选择它。所以千万不要以任何理由自责，而是要立刻告诉自己的家人和朋友：我需要你们的帮助。
2、给自己减压
既然已经被抑郁盯上，那就适当改变一下生活吧，给自己减压，蜜拓蜜小编建议可以把太难的工作暂时交接给别人。如果此时还和以前一样勇往直前，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧哦。
3、规律作息生活
不要以生病作为理由，来放纵自己。建议尽量保持和平常一样的作息，以免变得越来越懒散。
4、少做重大决定
抑郁会影响人做决定的能力。此时最好不要做重大的决定，比如辞职换工作等等。
5、积极接受医学治疗
坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生，不要抗拒心理疏导。
6、多参与社交活动。
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