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我们都知道拳王泰森非常厉害，那么这位拳坛巨星是如何成长起来的呢？
我们一起来看看，泰森在台下，背后的训练历程吧。
千里马遇伯乐
泰森与启蒙教练斯图尔特
泰森在少管所的启蒙教练。斯图尔特的推荐下。
年轻的泰森来到了库斯达马托教练这里训练。
库达马托与年轻泰森
库达马托与年轻泰森
库斯达马托在拳坛非常著名。他的拳击技术风格，依靠步法加摇闪主动逼近对手
达马托教练在给泰森做示范
闪避加连续组合重拳攻击。
此种拳击的外在表现是：只有进攻，没有后退。这种拳击实际上是更高难度的拳击，对运动员各项素质要求更高。
1、主动逼近，要求运动员对自己的身法步法闪躲，抗击打能力都有十分的自信心。
2、不断闪避，摇闪，下潜与步法的配合十分考验，身体的核心肌肉群能力与平衡能力。
3、连续组合拳进攻，对运动员的反应，组合拳战术的应用，心理素质击，打击力量，打精度的要求非常高。
因而，能满足以上条件的运动员鲜有。
库斯达马托的徒弟很多，目前成就最高的就是泰森一人！
成功没有捷径，付出才有收获。
跑步
跑步是一项十分有效锻炼心肺功能，耐力的训练项目。
跑步也是一项十分锻炼人的意志力的运动，
泰森在拳台上，那种永不放弃的意志力，与他台下，凌晨的刻苦锻炼的培养密不可分！
头桥，颈部肌群训练
铁一般的下巴，是拳击运动员，抗击打能力的重要组成部分。下巴的强度训练，就是训练颈部肌肉群。强健的颈部肌肉群，可以在下巴收到重击时，更好的保持头部的稳定，减轻脑部震荡导致失去控制，昏迷被ko。
躯干抗击打训练
泰森野兽一般的身躯，离不开每天的这样撞击躯干训练。
柔韧性，核心肌肉群训练
跳绳
跳绳可以锻炼，腿部爆发力，和小腿的耐力，身体协调能力。
刺拳
刺拳在拳击运动中，是一项非常重要的技术，完美的刺拳是战胜对手的利器！
空击训练
空击可以很好的锻炼平衡能力，锻炼流程的出拳发力，步法身法。泰森的空击犹如一台流程运行的发动机。真是美如画，看着都是一种享受！
训练带来的效果
棱角分明的肌肉线条，强健的体魄，这就是拳王的实力！
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