选择站立或者跪立的姿势,双手握伸展带,距离可以先选择短一点,然后双手向上举过头顶,慢慢的往后,如果受限双手就分开多一些,直到找到适合自己的距离,然后再慢慢往后,保持5-8个呼吸,每一次呼吸后,就再加深一次,保持伸展带的距离或者分开多一点,我来为大家科普一下关于改善驼背开肩的方法?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

改善驼背开肩的方法(需要怎么做)

改善驼背开肩的方法

选择站立或者跪立的姿势,双手握伸展带,距离可以先选择短一点,然后双手向上举过头顶,慢慢的往后,如果受限双手就分开多一些,直到找到适合自己的距离,然后再慢慢往后,保持5-8个呼吸,每一次呼吸后,就再加深一次,保持伸展带的距离或者分开多一点。

保持伸展带是适合自己的距离,双手再次向上举过头顶,保持脊柱的延展,将右手向身体的右侧远方伸展,保持5-8个呼吸,然后手臂慢慢向下,与地面平行,再向后伸展。