干旱了，植物缺水，叶片会收缩卷起来。如果环境不对，人以某种收缩的生活方式、思想方式的改变来试图适应环境求得自我保护行为，就可以称为内卷。
有专家对内卷的解读：整体环境的恶化是不断加速且不可挽回的；而个体没有能力与环境抗衡，最终只有顺应环境变化，加入到内卷的行列中。
我给出更确切的定义是：环境中不好的一面，让人从内在扭曲人性地适应环境，耗费了时间和精力后得不到好结果就要内卷。
内卷的本质是什么？是因为外界的环境条件不好而让自己生命丢失了朝向上成长的动力与激情。
如今哪些外界环境容易让人内卷呢？找不到合适的工作，工作中的尔虞我诈很多，挣钱不多等情况，让部分人沦为“啃老”。工作中别人都996、007，自己也不得不跟着这样做，真正的工作效率并不见得提升多少。
迫于严重的生存压力，高房价、高结婚成本、高养儿成本等，我只好选择不买房、不结婚、不生育等“躺平”生活。
可见：内卷已经渗透到了我们生活中的学习、工作、日常生活、婚恋、生儿育女各方面，无一幸免。内卷的不仅是个人，还有企业、单位、国家乃至人类。比如，人类社会中的争斗、战争都可以看成内卷之一。所以有人说：随着互联网的“流量泡沫”涌入整个社会，人类开始进入疯狂“内卷化”时代。
有人将“内卷”的表现归纳概括为以下七点：
无意义的精益求精；将简单问题复杂化；
低水平的模仿和复制为了免责；
被动的应付工作；
与预期的目标严重偏离的工作；
在同一个问题上无休止的挖掘研究；
限制创造力的内部竞争是制度性的内卷。
如果说以上的内卷表现更多是企业上出现的，那么个人的内卷通常情况是：用日常生活中的忙碌来掩盖自己人生意义匮乏；不清楚和忘记自己人生的目的和目标；衣食住行上的精致掩盖人生意义的追求；喜欢将日常生活中的问题复杂化，不直接表达自己的意思；总纠结于别人的错误作为自己错误的理由；害怕创业、创新、自我超越的学习与实践；总是因为眼前利益与享受、舒适而放弃原则和长远目标的努力；感觉什么都没意思没兴趣，提不起精神来，只好沉积在一般的娱乐活动中。
内卷好不好
内卷是通过扭曲人性而获得自己的生存，获得苟延残喘。说得更直接点是为了当时的存在而抛弃了发展。所以，总体是不好的。不好在哪里？生命的萎缩，应该走到的高度达不到。
内卷是否有理由
有。人，无论做出怎样的选择，怎样的行为都有理由。意思是：当我们选择积极向上，奋发图强可以找到理由；当我们选择颓废，放弃，委屈自己同样有理由。
以人性学的观点是否应该在当下选择内卷
这是最好的时代，这是最坏的时代。所以，外界环境条件如何，整体看我们如何选择。因为内卷是对人性的扭曲，所以不应该选择内卷。
别人选择追求住别墅、开豪车，我在物质上只追求普通公寓房、自行车代步是否叫内卷？不叫。前者叫放纵物欲，后者叫平淡自律生活。
欲加之罪何患无辞。如果我们自己想放弃，就可以找到很多理由，甚至把不是理由的事情也看成为了理由。
如何防止自己不走入内卷化
内卷化的生活方式，很容易因为关注更多负面的事情而导致恶性循环，引发因为生命的成长停滞而带来的健康、幸福感低等问题。
如何让自己的人生、婚姻、情感不走入内卷，最关键的还是要把握住自己人生的使命，即塑造灵魂的人生使命。
董明珠女士在讲到如何让企业不内卷的时候说：格力电器发展的30年来，我们也经历过中国制造业被打压的时代，但是我觉得在这样一个时代，我们更多的是要牢记自己的创新使命，要能够研发出更多的高端装备和先进技术。
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