女报记者 张梦雯
人到中年，经济达到一定基础，兼具丰富的阅历与较为广阔的视野，每当有所成就，无论外显姿态如何，很难掩饰其中的自负与傲慢。相比之下，刚过不惑之年的沙溢显得格外亲切、率直、讨人喜爱。不久前，电视剧《小欢喜》热播，让沙溢这张熟面孔重新进入人们视野，他穿着随意，身材臃肿、发际线后移、驼背抻脖子等缺点一个不落。奇怪的是，纵使如此，观众仍然偏爱他。对于外貌，从八年前开始，沙溢不停节食、瑜伽、健身……时胖时瘦，体重飘忽不定，但是从未想过放弃。
中年男性让人感到油腻的最大标志是一旦成名，极爱摆架子，自诩身份不同。沙溢却很少拿自己过往的成就来吹嘘，纯朴谦逊，偶尔被黄磊叫做老师时，还连连摆手，不敢当，不敢当。
不知是否还有人记得，十多年前沙溢的确大红过。是在2006年，《武林外传》在各大卫视循环播出，一到播出时间，人们不出门，窝在家里看电视，大人爱讨论其中剧情，小孩喜欢模仿剧中演员表情动作。有电视台特意邀请几位主演去做节目，沙溢一行人到了现场才发现乌泱泱一片全是人。回忆及此，沙溢笑了，“就跟现在鹿晗、吴亦凡似的”。
然而不到三十岁的沙溢受不住，他非但不享受，反而觉得恐惧，沙溢头也不回地离开了这个已有成就的领域，打算重新开始。“所有的荣誉、人气，都在把你往上顶的时候，你自己把他拦腰折断了。”重新演正剧，重建观众基础，没有一件事情容易。明明已经成名，却打碎一切，从最初级的跑龙套开始。
沙溢还特意强调：“不是友情客串，是真的演一龙套，没几句台词。”比如在豆瓣评分4.3的电视剧《黄金劫》里，沙溢演了一个三十集剧情简介中都没提到的小角色。一直到2008年，沙溢和邓超、孙俪合拍《甜蜜蜜》，他对角色下了很多心血，才造就了屏幕上内敛稳重的韩阳，全无老白的影子。
沙溢并不后悔当初的选择，直到今天，他仍然觉得转型是必然的。对于走不出“老白”这个角色，他也不再和自己较劲：“老白是我，老沙也是我，我塑造的老王、老李、老刘都在超市里，观众喜欢哪个你随便挑，你爱哪个就是哪个。”
差半步沙溢的父母都是评剧演员，自小就培养他往艺术这条路发展，沙溢幼时学过钢琴、舞蹈，萨克斯更是学了整整八年。到十八岁，沙溢才找到了自己愿意终身为之努力的职业——演戏。下定决心后，沙溢便考了北京解放军艺术学院。
那时沙溢的面貌，从早期的作品便可窥得一二：《上错花轿嫁对郎》里，他演的驸马虽然不是主角，稚气未脱，胜在肤色白皙;《聊斋志异》里他饰演的书生一身白衣，长发半披肩上，丝毫不逊于当下“鲜肉”明星。
但沙溢觉得自己总是“差半步”，年轻时眉清目秀，可那时电视剧多以现实题材为主，不流行这种长相。能演主角的全是陈道明、王志文这样的老牌演技派，沙溢这样无论年龄和面相都太稚嫩的男演员很难接到正剧。沙溢心中苦闷，一方面想方设法磨炼演技，另一方面拼命熬夜，只想着让皮肤面相变“糙”，看上去成熟可靠一些，好往正剧男一号的路上狂奔。
好不容易沙溢的面相逐渐成熟，演技也有了一定钻研与突破。沙溢以为自己熬出头了，不想此时开始流行“鲜肉”明星。他认命：“这个时候，我再想回也回不去了。”
在沙溢的微博里搜“减肥”两个字，最早的一条要追溯到2011年，而这个词，也成了沙溢的痛点，但并非他人到中年才遭遇的瓶颈。
前一阵，沈腾曾在采访中直言“在军艺论校草，沙溢从来没是过。”其实，他在军艺时，就曾因为体重，被老师以鼓励的形式安排当上了芭蕾课代表。沙溢说，刚入学的时候，体重曾达到180多斤，别的同学休息了，他还要穿着减肥裤去跑步，“男同学里只有我穿减肥裤。”上学期间，最瘦时保持在122斤左右，“拍《炊事班的故事》第一部，就是我刚离开学校的时候，也是我最瘦的时候。”
“拍戏之前确实挺胖的，脸都是圆的。导演找我谈话，说你一定要减肥，因为白展堂一定要帅。”沙溢不停节食、瑜伽、健身……但他时胖时瘦，体重飘忽不定。
导演尚敬还曾经报料，当时因为《武林外传》是在北京郊区的山上拍的，饮用水和生活用水都是山泉水，全组人多多少少都因为水土不服闹肚子，只有沙溢没事，“而且沙溢还好几天都不上厕所。”
亦父亦友在生活中，沙溢是两个孩子的父亲，和做演员不同，现实里当父亲更不容易。太严厉会引起孩子的反感，完全打成一片，又担心“惯子如杀子”，怕在父子关系中变得弱势，在一些大是大非的选择上，失了话语权。
多数时间里，沙溢三句不离家庭。每当胡可劝他多选择工作，她可以承担家庭时，话还没说完，沙溢便打断她“我可不傻，儿子这么小，他不知道钱是谁赚来的，只知道谁在家陪着他。”
他有过因为工作忙碌忽略家庭的经历，忙了一整天后，孩子早已入睡，看着儿子平静的睡颜，他怎么想都觉得不是滋味，像是错过了孩子珍贵的成长时光。于是，比起应酬，沙溢更喜欢窝在家里。他从来不将照顾孩子归结于妻子胡可的责任，他爱陪孩子玩闹，也主动承担送孩子去上兴趣班的任务，偶尔累了，只能在安全通道啃面包。
他允许安吉叫他的名字，希望和儿子发展成亦父亦友的关系。每当发生矛盾，他常会抱着小孩：“你不能那样，那样不好。”然后站在孩子的角度上，絮絮叨叨讲述其中的道理。
平日里，沙溢没有什么明星包袱，带着孩子出去时，穿着素色羽绒服，蓬头垢面被拍到也不在意，他觉得自己就是普通人，孩子也同样，应该和所有普通孩子一样成长，不被他的职业打乱生活。
期间，若是遇到一些有意思的事情，沙溢也会立马敲到微信里和妻子分享。胡可在剧组休息片刻，去探班的人总会发现她捧着手机，用手划动屏幕，不时敲击键盘，眉开眼笑。
谈到如果家庭和事业出现矛盾，他会怎么做时，沙溢几乎想都没想，立刻选择了家庭：“事业就算失去了最好的机会，将来还会有次好的，次次好的，家庭却只有一个。”
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