降压，研究表明，每天散步4次，每次20-30分钟，降压效果最好哦，我来为大家科普一下关于有氧运动有哪些好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

有氧运动有哪些好处（有关有氧运动的功效）

有氧运动有哪些好处

降压，研究表明，每天散步4次，每次20-30分钟，降压效果最好哦。

减肥，散步可使脂肪缓慢燃烧，达到减肥的目的。

预防糖尿病，有氧运动可以有效预防和改善糖尿病。

缓解压力，有氧运动可消除紧张的压力，化解不良情绪。

有氧运动还可以增加心肺功能。