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近期，收到一位粉丝的投稿
已入职体制内快十年了，
我本人是一个性格外向，热情奔放的人，
这种性格放在朋友亲人上没有问题，
但是在机关内管不住嘴是大忌。
这些年的职场我也因为性格吃了不少的亏，
后来自己也改变了很多，
沉默了很多，收敛了很多。
目前在单位，我基本上是时刻谨言慎行，
压抑着内心的波涛汹涌，确实情况转变了很多。
但是有时候这种口直心快、口无遮拦的毛病偶尔还会冒出来。
特别是遇到对我不错的领导或者同事，
有时候在一些特定的场合（非工作时间），
自己一不小心就说错了话，多说了话，
甚至会说一些人与人之间的关系等。
我明明知道这个是不对的，
说过之后也是后悔万分，但是还是抑制不住。
我也分析过原因，
一是自己内心不够坚强，需要寻求外界的帮助；
二是自己本性过于压抑，有倾诉的欲望等等。
我也知道要少说甚至不说，
可是还是做不到，
这个问题深深地困扰着我，
并且我知道如果不改变，随时会给自己埋下隐患。
请给我点实际的建议，系统的做法，
让我一是避免管不住嘴，二是不因本性压抑而爆发。
回答：
看到这个问题的时候，我思绪万千，感慨颇多。
想到以前自己也是个一腔热情却不会说话、直来直往的人，
所以非常能理解你的处境和心情，先给你一个抱抱
你这样的性格，
是非常善良且没有城府的人，
但因为说话不合适，
非常吃亏，往往好心办坏事。
除了最亲近的人，
其他人可能不那么懂你，
毕竟没有人愿意拿充分时间来深度了解你，
包括你的爱人。
你首先要在思想上真正认识到自己这个问题，
带给你怎样的困惑，有什么不可挽回的影响，
心里彻底想明白了，才能改过来。
第二个，人和人相处，必须有界限感。
你心里要划出界限，
哪些人什么话说了也没事，哪些人哪些话绝对不能说，
心里要过一遍，牢牢记住这个底线，
时刻提醒自己。
第三个，到底哪些话能说，哪些不能说，如何判断？
你每次想说之前，先对自己说一遍，
换位思考，这些话对你说了，你什么感觉？
如果感到不舒服，那你就控制住别说。
第四，你应该是个直女，
不太习惯拐弯，也不圆滑，
无意中得罪了人，
建议你学习说话技巧，
观察会说话的人是怎么样做的。
当然，改变自己并不是要憋屈自己，
我们是人，当然需要倾诉和发泄。
给你两个建议：
1、不要和老公或者同事吐槽，找闺蜜或者圈外人
2、写写日记，
不讲究文采，想骂谁就骂谁，
想怎么发泄就怎么发泄，
你会发现，把情绪写出来，心里就舒畅了。
改变性格很难，我们可以微调，
尽力调到一个让自己舒服，也让别人体面的状态，
实现双赢，祝你好运！
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