吃苹果真能减肥吗（适量吃苹果有利于减肥）

吃苹果有利于减肥因为苹果的热量比较低，而且苹果中有一定的果胶，可以遇水进行膨胀，这样就会有一定的饱胀感，我来为大家科普一下关于吃苹果真能减肥吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃苹果真能减肥吗

吃苹果有利于减肥。

因为苹果的热量比较低，而且苹果中有一定的果胶，可以遇水进行膨胀，这样就会有一定的饱胀感。

同时苹果中的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维也是一种可溶性的膳食纤维，会像海绵一样吸水，然后膨胀，也容易产生饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。