宝宝睡觉时，常常会出现“一惊一乍”的现象：
明明看起来睡得很好，突然小手就向上举起，很快又缩回去，有时胳膊腿还会抽动。
这是怎么了？
家里人可能会说，是不是缺钙了，是不是“吓着”了。
其实啊，跟这些还真没什么关系，这是“惊跳反射”。
惊跳反射
和吸吮反射、踏步反射一样，惊跳反射也是生理反射的一种。
这种全身动作，在宝宝仰卧着的时候看得最清楚。
当出现突如其来的刺激，比如较响声音的突然出现，或者把宝宝放进小床里的一瞬间，都可以引起惊跳 反射。
另外，由于婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时大脑中控制肌肉运动的部分仍然局部活跃，从而产生间歇性的抽动。
最初的3～6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象会随着成长自愈。
此外，有研究认为，缺乏维生素D，导致血钙水平低的宝宝，也容易出现入睡后抽动。
宝宝是否缺乏维生素D可以通过抽血检测血液中维生素D3的含量来判断。
建议1岁以下宝宝保证每天总摄入维生素D 400IU，1岁以上每天总摄入600IU。
惊跳反射往往在宝宝出生后3-5个月内消失。如果长期没有消失，家长应引起警惕，带宝宝看一下儿科医生。
入睡抽动
成年人也会有睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿的情况。
在学术上，这通常被称为"入睡抽动"。
入睡抽动，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动，往往还伴有自由坠落感甚至模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不影响睡眠，但如果过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，且造成失眠。
关于这种现象的原因众说纷纭。
有一种更有趣的解释则认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍保留了一部分应激反应模式。肌肉彻底放松时，会出现自由坠落的错觉，出于保护自身的需要，大脑会指挥全身肌肉行动起来。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，从而引发入睡抽动。
不管是何种原因引起的抽搐，一般对人体健康都没有什么威胁，不用太担心。
参考文献：
赵颖琪著. 很冷很冷的冷门知识大合集[M]. 2015
小土大橙子. 婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝[M]. 2017
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