每个人都有自己的睡眠习惯，睡眠的姿势也因人而异有人喜欢平躺，有人喜欢俯卧，也有人习惯左侧卧位或者右侧卧位的睡姿哪种睡姿最科学呢？，我来为大家科普一下关于如何保持晚上睡觉侧卧的姿势?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
如何保持晚上睡觉侧卧的姿势
每个人都有自己的睡眠习惯，睡眠的姿势也因人而异。有人喜欢平躺，有人喜欢俯卧，也有人习惯左侧卧位或者右侧卧位的睡姿。哪种睡姿最科学呢？
答案是左侧卧位的睡姿，这种睡姿有如下优势：
减少打鼾厌倦了听到你的伴侣抱怨你整夜鼾声如雷吗？你可以通过左侧卧位的睡姿来改善这种情况。如果你有打鼾的习惯，那么，睡觉时尤其不要仰卧位，因为这种睡姿鼾声更大。这是由于当你处于睡眠状态时，你的舌头、嘴巴和下巴处于完全放松的状态，更容易导致打鼾。
缓解胃酸反流如果在夜间睡觉前进食太多，这可能会导致夜间胃酸反流。左侧卧位的睡姿则有助于减轻反流症状。
对心脏有益左侧卧位的睡姿可以减轻心脏的负担。这种睡姿更容易让心脏工作，促进全身血液循环。
对孕妇有益孕妇应当建议左侧卧位的睡姿。如果孕妇右侧卧位时，孕妇的子宫会压迫肝脏，因为肝脏大部分位于腹腔内的右侧。
有助于淋巴结的功能人体内的淋巴结也会因为左侧卧位的睡姿而受益。这有助于淋巴结更快地过滤体液。而右侧卧位的睡姿可能会减弱淋巴结的过滤功能。（健康站）
