准确地测量血压，对于高血压的诊断和治疗至关重要，但正确测量血压的方法很多人并没有掌握，不信看看下面这些问题您都能答对吗？
NO.01 第一次量血压该量哪边？
有人觉得，因为心脏在左边，左臂离心脏更近一些，应该量左臂；有人觉得，大多数人右臂用得多，右臂的血压才准确；还有人觉得“男左女右”，男性量左边，女性量右边。其实，这些想法都不对。
首次测量时，两侧血压都要量。如果两侧收缩压相差不超过20mmHg，舒张压相差不超过10mmHg，以后就固定测较高一侧的血压就可以了。但当两侧脉压差超过这个限度，就要警惕了，有可能血压较低的一侧血管发生了狭窄，甚至提示“主动脉夹层”这样危及生命的情况，一定要引起重视。
NO.02 什么时候量血压最准确？
我们人体的血压是在不断波动的，一般有两个高峰、两个低谷：
清晨6~8点，是高血压的“魔鬼时间”，为第一个血压高峰；
中午12~13点为第一个低谷；
下午4~6点为第二个高峰；
凌晨1~2点为全天最低点，是第二个低谷。
因此每天最好选在血压较高的时候测血压，比如晨起休息后进行测量。如果刚开始服用降压药或刚调整过降压药，则要早晚各测一次血压，比如每天早饭之前以及晚上睡觉之前各测量一次。
NO.03 隔着衣服测量血压准确吗？
一般而言，为保证测量结果的准确性，最好将上臂衣物脱掉，裸露上臂测量血压。但在医院检查时，完全脱掉上臂衣物有很多不便，可以保留一层薄衣物（如薄衬衣或薄秋衣）。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5cm，不会对测量结果造成明显影响。撸起袖子后测血压的做法是不对的，因为把袖子撸起来后，会将上臂裹得太紧，压迫近心端血管，从而使测得的血压比实际要低。
NO.04 血压数值能四舍五入吗？
很多人在说起自己血压时，数值都是整数，如130/80mmHg，仔细一问往往是四舍五入而来，这可要不得。如一个138/86mmHg的血压，如果被记录成140/90mmHg，那就达到了高血压病的诊断标准，造成不必要的麻烦。
NO.05 选择哪种血压计？
目前市面上主要有台式水银血压计和医用自动电子血压计两大类，如果家庭自测血压，应首选电子血压计。因为它操作简单，可以自动提供收缩压、舒张压、平均动脉压、心率和测量时间，有助于减少人为因素造成的测量误差，同时能够储存数据，方便前后分析比较。
怎么样，这份测血压的避坑指南还算实用吧？如果你觉得有收获，就动动手指转发给更多的人吧！
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