宫寒，我们常在生活中听到这个词，对于女性来讲，如果是宫寒体质，可能会出现痛经、月经不调等症状，
宫寒严重的女性甚至导致不孕!
远离宫寒首先要了解是否是宫寒体质。
六大宫寒症状，看看你中了几个?
1、脸色黯淡
宫寒的女性一般脸色暗淡无光泽，皮肤粗糙有黑眼圈，出现色斑气色差，衰老比较快。
2、手脚冰冷
宫寒的女性大多都手脚冰冷，容易出现腰酸腿软的症状，精神萎靡，精力不集中。
3、月经不调
宫寒的女性往往存在月经延迟、经血颜色暗等月经不调的症状，有的伴有痛经。
告别宫寒你需要这些做!
压力过大，不规律的饮食、生活习惯，经常受寒等都是女性宫寒的罪魁祸首，女性要远离宫寒就要从这些方面入手调理!
1、做好保暖工作，不做“冻”美人
做好日常的保暖工作是调理宫寒的首要条件，因此日常生活中要注意适当穿衣，天疼要及时增加衣服;晚上睡前用热水泡脚;来月经时，不吃生冷冰，不贪凉。
2、及早入睡不熬夜，保证充足的睡眠
充足的睡眠可以帮助消除身体疲劳，帮助排解身体压力，促进新陈代谢，有助于调理宫寒。
3、多运动多锻炼，不做懒宅女
“生命在于运动”女性多参加体育锻炼，可以促进血液的循环，促进谢陈代谢，提高身体免疫力，改善身体素质，改善宫寒的症状。
4、调理饮食，祛除宫寒
女性要少吃生冷食物，避免寒气入体，加重宫寒症状。平时多吃核桃、红枣、花生等温性食物可以帮助身体散寒，版主调理宫寒，午餐或晚餐后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。
爱护好自己才能更好的爱生活爱他人，女性朋友平时要多关心自己的身体，注意休息，规律饮食，多加锻炼，做个“美丽俏佳人”!
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