宝宝不爱吃蔬菜水果可以这样做(让宝宝爱上吃蔬菜)(1)

各位宝妈是不是都有这样的烦恼,宝宝的碗里总是剩下一堆绿油油的青菜和不爱吃的胡萝卜,或者想给宝宝喂些蔬菜促进膳食均衡,追着宝宝喂都不肯吃......其实宝宝不爱吃蔬菜是非常常见的现象,家长们多些耐心,多学一些关于蔬菜的辅食做法,多换些烹饪方法来做辅食,也可以提升孩子的食欲,今天给大家介绍的就是帮助宝宝爱上吃蔬菜的蔬菜蒸糕辅食。

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今天给大家分享一道造型可爱、鲜香软糯的蔬菜蒸糕,爱吃糕点的宝宝都不能错过的一道手指辅食,这道蒸糕口感粉糯绵密,9个多月的宝宝就可以吃了。而且做法也十分简单不用打发、不用烤箱,只需要一个美观又实用的蒸糕模具,就可以做一盘宝宝的美味辅食。感兴趣的宝妈一起学习一下吧~

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跟着厨工爸爸做辅食

蔬菜蒸糕

食材列表和月份

参考月龄:9M

操作时间:35分钟

山药:140克

鸡蛋:1个

西兰花:20克

胡萝卜:20克

食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量

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详细步骤分解

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妈妈们准备好食材,掰两朵西兰花到碗里,再加入一大勺面粉,倒入清水浸泡一下,利用面粉的吸附作用,将西兰花里面脏东西吸附掉。再搓洗几遍就可以拿出备用了。

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准备一节粉粉的铁棍山药,不要脆的,然后把山药的皮都削掉。

»为了避免山药粘液引起皮肤瘙痒等过敏症状,可以戴上手套再处理山药。

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再把洗干净的山药切成薄片备用。

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山药倒进料理杯,再打入一个新鲜的鸡蛋,打成细腻的山药泥备用。

»宝宝如果对蛋清过敏,可以打入两个蛋黄代替。

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准备一节胡萝卜,削皮洗净,再切成薄片备用。

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奶锅烧开一锅水,把胡萝卜和西兰花倒进奶锅,焯水一下,去除残留的细菌和农药,大概1分钟左右就可以捞出来了。

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将焯水后的胡萝卜片和西兰花都倒进绞肉杯,搅打成颗粒状的蔬菜泥。

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切好的蔬菜泥倒进一个大碗里,再把搅打好的山药泥也倒进碗里面,再加一勺面粉帮助定型,再加一勺香菇粉提鲜,1岁以上的宝宝吃可以再加少量盐,最后将食材搅拌均匀备用。

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准备一个模具,不用刷油,直接将蔬菜泥倒进模具里面,大概8分满就行,然后振动一下振平表面,将模具盖上盖子防止水蒸气进入。

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蒸糕烧水,水开把模具放进蒸锅,水开蒸15分钟,再关火焖5分钟。

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模具取出来后稍微放凉一点,用手稍微捏一下模具就可以把蒸锅脱模了。

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一个个造型可爱的小蒸糕就做好啦,摆盘上桌,好看又好吃,是粉糯鲜香的口感,非常适合作为9个月宝宝的辅食,无油无盐无糖,健康营养又美味,再加加上有山药的搭配,既增添了粉糯的口感和独特的香气,还可以促进宝宝消化,不用担心孩子吃了会积食,各位宝妈快把这道蒸糕辅食的做法收藏起来吧~

厨工爸爸做辅食经验总结

●处理山药时戴上手套,避免和山药粘液直接接触。

●搅打山药泥的时候,如果宝宝对蛋清过敏,可以分离蛋清和蛋黄,打入两个蛋黄代替蛋清。

知识拓展

宝宝不爱吃蔬菜时许多家长都会遇到的一个问题,蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,而宝宝的饮食需要营养均衡,新鲜的瓜果蔬菜是宝宝的饮食里不可或缺的。所以家长们就要多花些心思到孩子辅食上了。比如可以把蔬菜和其它食物搭配着给宝宝食用,和宝宝爱吃的食物一起搭配宝宝也会更有食欲,或是采用不同的烹饪方式,都会逐渐改掉宝宝不吃蔬菜的坏习惯,从而实现膳食均衡。

你家有不爱吃蔬菜的挑食宝宝吗?快来评论区告诉我吧!

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