10种优质蛋白食物排行（富含优质蛋白3大食物）

富含优质蛋白，3大食物，你吃对了吗，我来为大家科普一下关于10种优质蛋白食物排行?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

10种优质蛋白食物排行

富含优质蛋白，3大食物，你吃对了吗

记住这几种含优质蛋白的食物，减肥期间多吃它。1.鸡蛋，鸡蛋中的营养素含量是非常丰富的，建议每人每天吃1个鸡蛋。2.牛奶，牛奶可提供优质蛋白，维生素B1、B2和钙，是重要的蛋白质食物的来源。3.虾，虾中含有蛋白质，约为16%-23%，脂肪含量较低。您记住了吗？