时下，已经进入炎热的夏季，温度的升高使一些要在室外工作的人和爱动的小朋友中暑的几率升高了。今天就由沈阳急救中心翟家急救站高晓宇站长为大家讲讲关于中暑有哪些表现？中暑了应该怎么办？
一、什么是中暑？
中暑是在炎热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。
二、中暑的表现有哪些？中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。
1.热痉挛：在高温环境下进行剧烈运动大量出汗，运动停止后常发生肌肉痉挛，持续数分钟后缓解。这是由于大量出汗，饮水多但没有补充足够的钠盐，导致肌肉出现阵发性的痉挛。
2.热衰竭：常发生于老年人，儿童和慢性疾病患者。表现为：多汗、疲乏无力、头晕头痛、恶心呕吐和肌痉挛。可有明显的脱水征象：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温轻度增高。如不及时治疗，可发展成为热射病。
3.热射病：是一种致命性急症。主要表现为高热和意识障碍。又分为：
（1）劳力性热射病：多在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病，多为平素健康的年轻人。在运动后数小时发病，大汗、心动过速、脉压差增大。可发生横纹肌溶解、急性肾功衰竭等。
（2）非劳力性热射病：多见于居住拥挤和通风不良的老年体衰居民。表现：皮肤干热发红、无汗，体温多为40℃以上。病初表现为行为异常或癫痫发作，继而出现谵妄、昏迷、休克。常在发病后24小时左右死亡。
三、中暑了怎么办？1.在高温环境中发现有人出现头晕头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中，或体温升高、面色潮红、大汗等表现。首先是迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额颞部涂抹清凉油、风油精等。
2.对于重症病人，除了立即把病人从高温环境转移至阴凉通风处外，应立即拨打120急救电话，将病人转送至就近的医院，采取综合措施进行急救。
四、中暑的急救措施：
1.脱离高温环境：使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。
2.降温：可用冷水或酒精全身擦浴，或将躯体浸入27-30℃的水中散热降温。可用扇子或电风扇加速散热。当体温降至38℃以下时，要停止冷敷等强降温措施。
3.补充含盐饮料：患者清醒可给予一些清凉的含盐饮料。应该采用少量、多次饮水的方法，切忌狂饮不止。若无意识，可指掐人中、合谷穴促醒。若无效，拨打急救电话迅速转送医院。
五、如何预防中暑？
1.避免烈日出行:最好不要在10点至16点间烈日下行走。如果必须外出，要备好防晒用具。如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。衣服尽量选择棉麻织物，少穿化纤类服饰，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有心血管疾病的人，高温季节要尽可能减少外出活动。
2.多饮水：出汗较多时要适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而丢失的盐分。另外，夏季人体容易感觉倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。从事高温作业的人，应饮用含钾、镁和钙盐的防暑饮料。
3.多食蔬菜水果：生菜、黄瓜、西红柿含水量较高；桃子、西瓜、甜瓜等，既可以补充水分，又能满足身体的营养需求。
4.保持充足的睡眠：夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使身心得到放松，又可以有效预防中暑。
温馨提示：夏季中暑之后，身体往往很虚弱。在恢复过程中要进食清淡、易消化饮食，适量补充水分、盐、热量、维生素。中暑恢复后数周内，应避免室外剧烈活动和暴露阳光。
【本期专家】高晓宇，沈阳急救中心翟家急救站站长，副主任医师。从事急诊急救工作15年，对内科常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。
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