中医认为，脾和胃实际不是一回事，胃是主受纳的，脾是主运化的，胃在上面，脾在下面。当食物进到口腔以后，经过咀嚼，与唾液混合以后进入胃，在里边又一点点开始磨，这样处理以后的食糜再进入脾，脾彻底把它分解后，就运化到全身，变成了可以满足人体需要的营养。
今天我们邀请《世医堂.家有大中医》胡兴昌主任 带您了解脾胃不和在日常生活中我们应该注意些什么！
脾胃不和的症状
① 面色萎黄发花、眼白有蓝斑。
② 食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧。
③ 脾系症状，有口气、腹胀、大便或干或稀。
④ 夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。
⑤ 舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌。
⑥ 皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，一旦出现亚健康状态，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。
脾胃失调的症状
脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的症状。常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。
如何健脾？
情志养脾
中医认为思伤脾，过度的思虑对脾会有伤害，而夏季天气湿热，容易使得人们变烦躁，也不利于养脾。
所以，养脾，要注意控制自己的情绪，俗话说“心静自然凉”，怕热容易烦躁的人，要先静下来，让自己心平气和的面对事物。
运动
生命在于运动，适量的运动同样也能起到养脾的功效，可以增强脾的运化功能，比如瑜伽、慢跑、散步等。
办公族很少进行运动锻炼，可以选择在家里做仰卧起坐。时间选择在每天起床和入睡前，每次做20-40个，坚持下来对脾大有益处。
饮食有规律
饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤素搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸的东西。
饭后静养一个小时
尽可能杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为，因为饭后，气血要尽量的供应给胃来消化食物，这个时候看书看报上网，就要调动气血到大脑和眼睛，就会减弱胃部的供血。
所以，最好保持饭后一小时内不要做这些事情，可以静静的坐一会，让气血充分的去胃部工作。
家有小妙招
1、点刺加按摩助消化
食欲一直很差的人，可以到医疗器具店买个三棱针或者采血针，对四缝点刺，在配合其他几个穴位按摩。
四缝是经外奇穴，是消宿食，化积滞专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。
所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是针刺放血，效果很神奇。
2、下脘助消化
下脘在腹部，离脾胃很近。中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。
3、足三里助消化
足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。日常健胃消食，用上面几个穴位就行。可以分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3~5分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持，功到自然成!
胡主任介绍说，这几个穴位，非常好用，胃口不好的人每天做一两次，坚持下来，胃口就会慢慢变好。
《世医堂·家有大中医》
首播时间为每天上午：9:30
JYDZY2017
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部分内容结合网络
编辑：小灵通
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