过来的一周，不知道朋友们过得怎么样？
我的心情一直很沉重。吃不下饭，口渴，晚上失眠，浑身无力。
因为，从8月6日，我听同事，说起：河北任丘发生了一起入室绑架杀害12岁女孩案件。
遇害者所在村和我的一位同事，是同村。而且是一个巷子。
我的这个同事，身体也出现了，我的一些症状。甚至胸闷，喘不过气来。整宿不能入睡。有担心，更有恐惧。因为她的娘家和出事的人家，只隔2处房子！
我的另一个同事，老公需要每4天，值回夜班，吓得自己晚上不能入睡。
我的弟弟，以及邻居，赶紧安装监控。
特别是居住在农村平房的亲戚，也都很战战兢兢。
以上症状是在遭遇危险事件后的正常反应，有时候个别患者会有特别严重的症状，而在几周后症状消失，这种被称作急性应激障碍或ASD。
当症状持续一个月，严重影响一个人正常社会功能的时候，并不是由于药物滥用，疾病或其他非创伤事件造成的，很可能被诊断为PTSD。
PTSD指人在遭遇或对抗重大压力后，其心理状态产生失调之后遗症。
一般是在生命遭受威胁、家庭变故、突发事件等身体、心灵的胁迫、折磨。
以强调这个现象乃经验创伤后所产生之合理结果，而非病患心理状态原本就有问题。
又译为创伤后压力症、创伤后压力综合症、创伤后精神紧张性障碍、重大打击后遗症、创伤后压力反应。
有一些PTSD的患者在最初几周或几个月里没有明显症状。PTSD经常伴随抑郁，药物滥用或者其他焦虑障碍。
也有的人，根本没有反应，或者很轻的反应。
PTSD不同的身心反应，与许多因素有关：
一：与个人的遗传因素，特别是是否有精神疾病；
二：过往经历，创伤。
三：是否亲眼所见等因素有关。
有些人6个月内逐渐康复，然而其他的患者可能要用很长时间，甚至症状呈慢性、渐进性。
甚至，不断闪回和做恶梦，不能正常工作、学习。甚至自残、自杀。
记得今年3月份左右，有位在武汉逆行的医生，生完孩子，跳楼自杀。
以往，地震中，有的失去亲人的人，也容易，自责、精神恍惚，甚至自杀。
所以，当我们听到、看到、经历着，危险、难过的突发事件后，
出现身体、心理的一些症状，要注意觉察。必要时，寻求专业咨询、治疗。
一：分清是正常反应，还是创伤性应激障碍。
二：多和亲友、同伴，讲述感受。互相支持，必要时，给予拥抱、哭诉。
三：到户外呼吸下新鲜空气、锻炼下身体。（不是疫情，可以出去旅行）
四：找心理咨询师。进行叙事疗法、催眠、放松等。
五：到医院精神科，药物治疗。
结束语：愿每个人心存安定，守住道德和法律底线。愿逝者安息，生者释然！
#心晴计划##女孩被绑架遇害 邻居涉案#
