运动后脚底板疼是因为,运动时,足底筋膜被反复拉伸变长,而睡了一觉后,放松的足底筋膜处于缩短状态脚踩地,产生拉伸,从而引发疼痛 ,我来为大家科普一下关于运动后放松脚底板的方法?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

运动后放松脚底板的方法(运动后脚底板放松方法)

运动后放松脚底板的方法

运动后脚底板疼是因为,运动时,足底筋膜被反复拉伸变长,而睡了一觉后,放松的足底筋膜处于缩短状态。脚踩地,产生拉伸,从而引发疼痛。

发生上述症状后,建议您先休息两天缓解症状,降低跑步锻炼强度,循序渐进的加强锻炼。

可以采用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛,加快恢复速度。

但是呢,如修养一周后症状仍未减轻,可考虑就医治疗。