爱吃零食是每个小孩的天性，零食虽然美味但吃多了孩子也会不爱吃饭、容易造成蛀牙、影响身体发育等等。尤其是这几种零食，早已上了黑名单，是孩子们健康的隐形杀手，做家长的一定要把好关。
邻居家的轩轩今年刚上小学，因为老来得子加上家里条件还行，所以家人平时都宠着惯着。只要轩轩父母带着轩轩进超市，什么巧克力、薯片、可乐的都买，平时饿了家人便找来零食给他充饥，到了吃饭时间却总是吃得很少，家长也并没过多在意。长期如此，看着日渐消瘦的轩轩，家人以为孩子患了厌食症，便赶紧带去看了医生才知道，原来轩轩吃多了零食影响正餐的进食，导致体内摄入的营养过于单一，体质弱，这才影响了正常的生长发育。
黑榜一：火腿肠
火腿肠是深受广大消费者欢迎的一种肉类食品，里面含有的亚硝酸盐对孩子的身体健康有害而无利的，其营养价值更是远远不及新鲜的肉类，而且火腿肠在制作过程中添加了很多化学药剂，如防腐剂、护色剂等，孩子吃多了并没有什么好处。
黑榜二：辣条
大家的童年都有吃过辣条，小孩也不例外，那个味道让人吃得停不下来。殊不知，辣条含有大量的食品添加剂、色素，孩子吃多了容易导致缺锌，影响身高和智力的发育，而且辣条大多出自卫生环境恶劣的生产作坊，多吃必然是有害的。
黑榜三：糖果和甜食
像各种各样的糖果，巧克力，甜点或甜饮料等都含有较多的热量，小孩吃多了不仅会使体内的钙质紊乱，妨碍体内的钙化作用影响长高。还会导致龋齿、肥胖还有其他大大小小的身体问题，甚至容易导致孩子注意力不集中，所以建议家长一定要限制孩子毫无节制的乱吃甜食。
黑榜四：各种饮料
碳酸饮料就是大家俗称的“汽水”，可分为果味型，果汁型，可乐型，运动汽水等，如果给孩子长期饮用这类碳酸饮料，就会导致骨质疏松，出现消瘦、身高体重增长缓慢等，特别是对正在长身体的小朋友们影响很大。而且也很容易导致肥胖，损坏牙齿，所以家长最好少给孩子喝饮料，平时多引导孩子多喝白开水。
黑榜五：方便面
大部分方便面都采用油炸的方法而对方便面块进行干燥，几乎没什么营养，特别是它里面的高油脂、高盐量、添加剂、聚苯乙烯对小孩身体很不好，吃多了减智商、容易导致肥胖。另外经医学临床报告得知，吃一包方便面就需要肝脏解毒三十二天，潜藏着巨大的有害健康的危险因子。
黑榜六：油炸类食品
很多孩子都很喜欢吃这类食品，比如什么炸薯片，虾条，炸鸡腿，油条，爆米花等，但由于油炸食品经过高温油炸后，会产生一种叫丙烯酸的化学物质，这种物质很难消化，而且各种营养素都遭到了严重破坏，给孩子长期吃这种高脂肪的垃圾食品，可导致营养不良，或身材矮小。
总结：看到这一大堆的名目各异的添加剂，防腐剂，色素，爸爸妈妈们还想给孩子吃这些零食吗？还是多吃一些新鲜蔬果，肉类鱼类，豆制品，帮助孩子补充维生素和矿物质，才能长得更高更健康。
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