我的要两侧好多肉肉啊！烦恼哦！
今晚必须找到解决的方法啊！于是我就搜了一下：
原来我们腰两侧比较胖，肉肉多，主要是由于脂肪堆积过多，我们要想减掉腰两侧的脂肪，大体上有两个办法:
第一个是揉捏按摩手法，抓住腰侧肉肉进行揉捏，拍打也可以，通过这个手法和促进腰部两侧的脂肪燃烧，从而达到分解脂肪的效果。每天5组，每组揉捏按摩2分钟。试了下，这个手法虽然简单，但是费手[捂脸]2分钟下来手都酸了，也能减掉手臂的肉肉吗？一举两得？
另一个就是下面这个动作了，如图，双脚跪在床上或者瑜伽垫上，详细解我也不大会，看起来呢也能顺便减手臂，还有练肩哦！每天5组，每组30个。
大家都练起来吧！希望有效！
有没有要减肥的，一起互相鼓励，互相监督？
