一到冬天，无论做什么事都让人瑟瑟发抖~比如，上厕所！特别是半夜被尿憋醒，简直是惨绝人寰！
可是偏偏一到冬天就更想尿尿，这是为什么呢？经常上厕所，是肾不好吗？
那我们要先搞清一个问题：
经常是多经常呢？
基本上正常人，
白天尿尿3~6次，夜尿0~2次，
也就是一天基本不会超过8次。
某些情况引起的尿尿次数增加是正常的：
比如我们上文说到的：一到冬天会更想尿尿。
因为水喝进体内，经过新陈代谢作用，被人体吸收后，有一部分水会变成汗液流出；另一部分则会变成尿液排出。
而冬季受冷刺激的影响，毛孔收缩，人体的出汗量会变少，本应从毛孔排出的汗排不出去，只好通过尿排出，所以尿量就会变多了。
同时由于冷刺激的影响，膀胱的敏感度会提高，因此会更加想尿尿。
包括以下情况引起的尿尿次数多，也是正常的：
- 水喝多了或者含水量多的食物吃多了；
- 摄入利尿的饮料如咖啡，以及药物如布美他尼；
- 孕期尿频等等。
但除了以上正常情况，
如果出现24小时内尿尿＞8次，
晚上以排尿为目的起床两次以上，
同时每次都有尿不尽的感觉，
这就有可能是尿频了。
尿频就是肾不好了吗？
一般而言，尿频大多是泌尿生殖系统感染或膀胱病变等引起的，比如：
尿崩症、尿路感染、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生等）等等，糖尿病患者也会有尿频的情况出现。
而在大部分情况下，尿少（24小时尿量＜400ml）才是肾脏疾病出现的预兆。只有一些急性肾功能损伤以及小部分人的肾小管病变才会出现多尿。
所以，尿频与肾的关系不大。
实际上，除了尿尿的次数，
尿尿的颜色、气味、泡沫持久度，
更能反映健康问题。
1
尿的颜色
正常的尿液呈淡黄色，不过尿液的颜色也并非一成不变：如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色；如果你有点脱水，尿液颜色会加深。
ps：尿液的颜色会随着饮食的不同、服用药物或者疾病而有所改变。
一般来说，当尿液的颜色有如下改变时，可能是疾病预兆：
- 黄褐色：多见于黄疸患者，例如黄疸型肝炎或胆道梗阻；
- 棕褐色：血管内溶血引起的血红蛋白尿，例如蚕豆病等；
- 白色：丝虫病引起的乳糜尿、严重泌尿道化脓感染引起的脓性尿；
- 红色：泌尿系统炎症、结石、肿瘤等，如急性肾小球肾炎、尿道结石等。
2
尿的味道
刚离体的尿液，基本是无味，甚至还有点微弱的芳香。放久后，尿素被分解，才会呈氨味，也就是人们通常说的“尿骚味”。
若是尿尿时就能闻到尿骚味，可能提示有膀胱炎或尿潴(zhū)留，但与肾的关系不大。
并且，若尿的气味有以下改变，排除了饮食影响外，也要小心是疾病：
- 水果味：糖尿病（烂苹果味）、Ketoacidosis菌感染等；
- 粪臭味：常见于膀胱结肠瘘等肠道疾病的患者；
- 腥臭味：膀胱炎及化脓性肾盂炎等；
- 蒜味：有机磷中毒。
Ps：饮食也可影响尿液的味道，比如咖啡、芦笋、榴莲等。
3
尿的泡沫
这主要是看尿里的泡沫能存在多久。正常情况下，尿里的泡泡都是被冲起的，泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，最多静置30分钟就没了。
但若是泡泡多而细小，且久久不散，就要小心是蛋白尿。
原尿中95%以上的蛋白质是由肾脏回收至人体的，若是肾脏出了问题，吸收蛋白质的功能不能正常进行，就会使尿液中的蛋白质含量增加，引起蛋白尿，导致尿液里有经久不散的细小泡泡。
Ps：饮食引起的短暂性尿蛋白，是正常的，注意休息、调整饮食即可。
因此当尿尿出现问题时，别一味怀疑是肾不行，应该做详细的检查，确诊后对症治疗，千万别自己买药瞎补肾。
推荐科室：
公立医院泌尿外科或肾内科
推荐检查：
尿常规
主要用于泌尿生殖系统疾病、代谢性疾病（如糖尿病）及其他系统疾病的诊断和鉴别、治疗监测及健康普查。不少肾脏病变早期也可以在检查中发现。
肾功能八项
如果担心肾脏方面有问题，可以在咨询医生后，加做肾功能等检查。
总之，
光凭尿尿次数，
是无法判断肾好不好的~
别再冤枉肾了，
有了问题还是及早就医检查比较好！
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