《保健医苑》是由国家卫健委主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志！
夏天到了，气温一天比一天高，发生中暑的风险也随之升高。中暑后如得不到及时有效的救治，患者会有生命危险。中暑时会有哪些表现？中暑后又将如何进行急救呢？通过这篇文章，为您一一解答。
什么是中暑中暑是因气温升高和（或）人体水分大量流失，导致人体功能异常的疾病。人的体温要维持在一个固定的范围。当气温过高时，为了避免体温过高，人体会通过排汗、排尿、增加呼吸频率等方式散热，维持正常的体温。如果气温过高，但是人体体温调节能力出现了异常，导致体温不断升高，细胞功能随之出现异常，人就会发生中暑。
中暑有哪些表现根据中暑的严重程度不同，患者的表现也有不同。
病情较轻的患者，会出现口渴、肌肉抽筋等表现。随着病情的发展，患者会出现发热、头晕、恶心、呕吐、尿量减少等表现。病情较重时，会出现晕厥（短暂的意识丧失）、谵妄（胡言乱语、行为异常），甚至出现昏迷（呼之不应）、呼吸和心跳骤停。若病情较重且得不到及时的救治，患者会有生命危险。
此外，中暑还可以诱发脑卒中、心肌梗死等严重疾病，这些疾病也会给患者的生命带来威胁。
哪些人群易中暑任何人都可以发生中暑，以下人群更容易发生中暑，需要格外注意。
1.体温调节能力较差的人，如老年人、婴幼儿、孕妇、营养不良者、慢性疾病患者。
2.必须在高温环境下工作的人，如农民、建筑工人、交警、户外志愿者等。
中暑后如何进行急救在气温较高的环境中出现口渴、肌肉抽筋、头晕、恶心、呕吐等表现，可能预示着已经发生了中暑，应及时进行处理。如果患者出现晕厥、谵妄、昏迷、呼吸和心跳骤停，或感到可能发生了脑卒中、心肌梗死等疾病时，应在进行急救的同时尽快拨打“120”呼叫救护车，在等待救护车的过程中也要同时进行急救。
处理和急救的方法如下：
1.休息
患者如果正在进行活动，立即停止活动，坐下或躺下休息。同时注意精神放松，不要紧张。
2.远离高温环境
立刻转移到阴凉通风的环境，或有空调的室内。
如果患者可以行走，将其搀扶到上述区域；如果患者不能行走，可以使用轮椅、多人搬抬等方法将其运送到上述区域。转移的过程中要注意安全，避免患者摔倒。
3.补充水分和电解质
如果患者可以饮水，可喝一些含有钠离子、钾离子、氯离子、镁离子、钙离子等电解质和葡萄糖的饮料，如市面上售卖的一些运动饮料，为机体补充水分和电解质。如果没有运动饮料，也可以喝矿泉水、白开水等补充水分。
喝水时速度要慢，不要大口喝水，也不要一次喝太多水，以免发生呕吐、呛水。喝水时尽量采用坐姿，避免呛水。
不要饮用热茶、热水等。热茶、热水不仅不利于降低体温，还容易烫伤口腔、食管。
需要注意的是，中暑患者若有心脏病、肾病、肝病等疾病，需要按照医生要求限制钠离子、钾离子、水分的摄入量。糖尿病患者发生中暑，须按照医生要求限制含糖类饮料的摄入量。
4.降温
如果患者出现发热，要尽快给患者降温。可以使用以下一种或多种方法。当体温恢复到正常范围时，应停止降温，以免体温过低。
①打湿衣物
用喷壶喷洒，或用泼水的方式把患者的衣服打湿。衣服上的水分可以吸收身体的热量，同时在蒸发的过程中也可以带走热量。
②冰敷
将毛巾包裹的冰袋或浸泡过冷水的毛巾放在颈部、腋下、大腿根部进行降温。这种方法可以降低局部血液的温度，然后通过血液循环降低体温。
③浸泡
如果有条件，可将患者浸泡在浴缸或泳池中进行降温。这种方法主要是通过水分带走身体的热量。浸泡时患者的头要露出水面。施救者应随时注意患者头的位置，避免溺水。
5.昏迷急救
如果患者出现了昏迷，在采取以上方法进行急救的同时，应让其侧卧或平卧的同时将头偏向一侧，以便口腔内的分泌物排出，避免窒息。注意，昏迷的患者不能通过浸泡的方法降体温。
6.心肺复苏和自动体外除颤仪除颤
中暑病情较重时，患者会出现呼吸和心脏骤停，此时应立即拨打“120”呼叫救护车，同时为患者进行心肺复苏，尽早使用自动体外除颤仪除颤。
如何预防中暑任何疾病都是预防先于治疗，预防重于治疗，中暑也不例外。
1.避免高温
夏天尽量减少在户外的活动或工作，尤其是在11:00～15:00户外气温较高的时段。如需外出或活动，建议选择清晨或夜晚温度较低的时段。
在室内时可通过开窗通风或打开空调等方法降低室温，建议将室温控制在25℃左右。老年人、婴幼儿、分娩后的女性（尤其是坐月子的女性）在室内时也要注意降低室温，不要因为怕“受风”而拒绝开空调或紧闭门窗。
2.及时补充水和电解质
每天至少喝1500毫升的水或汤。分多次少量喝水，每次200毫升左右（约1纸杯）。如果出汗较多或需要在户外活动、工作，须增加喝水的量。运动前、运动中、运动后都要及时补水，最好喝运动饮料。心脏病、肾病、肝病患者应按照医生要求补充水分和电解质。
3.及时休息和就诊
在炎热夏季，若感觉不舒服，应停止活动，立刻休息，待好转后再继续活动。如果休息后仍不能缓解，应立即去医院就诊。
【小贴士】
中暑后的操作误区
误区1： 用藿香正气液、十滴水治疗中暑。
藿香正气液、十滴水并不能治疗中暑。藿香正气液、十滴水中含有酒精，中暑后服用还会加重病情。
误区2： 中暑后一次性大量喝水。
一次性饮水过多会引起或加重恶心、呕吐、头痛等不适的感觉，使中暑的症状加重。
文/董原
《保健医苑》是由国家卫健委主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，创刊于2002年。《保健医苑》杂志内容广泛，涉及医疗保健、疾病防治、健康养生、心理咨询、用药指导、医事分析、医护知识、秘诀采撷、时讯飞鸿、国际医讯、编读热线等各个方面。一批长期从事医疗保健工作、具备丰富临床经验的专家针对中老年人日常生活中常见的各种疾病和养生保健等问题撰文，为广大读者提供了多方位的健康指导和保健服务。
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