人老了一定要健康
作者：快乐退休老人
老年养生有诀窍，
精心整理二十条。
均衡营养七分饱，
按时作息子午觉。
唱歌跳舞常走路，
养花种菜莫过劳。
收拾打扮显年轻，
色彩鲜艳老来俏。
心胸宽大不生气，
知足常乐少计较。
为人善良多积德，
做了好事天知道。
学点保健不医盲，
每年体检不可少。
有个老窝得自由，
有点老底生活好。
儿孙事情莫多管，
良好家风最重要。
琴棋书画添乐趣，
旅游上网兴致高。
谨防车祸防受骗，
盛世老人乐逍遥。
人老了幸福有诀窍
作者：快乐退休老人
老年幸福有十条，
五硬五软不可少。
硬件第一身体好，
健康真是无价宝。
瘫倒床上受罪多，
子女家人都累倒。
二要老伴也健康，
相搀相扶共到老。
老伴健在要珍惜，
缺了老伴要再找。
三要子女能自立，
踏实生活不啃老。
教育孙辈做榜样，
知书达理能尽孝。
第四要有退休金，
国家保障最可靠。
不怕每月拿得少，
就怕走早拿不着。
五要有个根据地，
人熟地熟环境好。
不顺心时就回去，
莫要轻易弄丢了。
软件也有五要点，
终身注意要做到。
一是不做亏心事，
待人善良又厚道。
善有善报是真理，
青壮积善老回报。
二要遇事不攀比，
社会差距难取消。
自己日子自己过，
知足常乐少烦恼。
三要生活有规律，
吃饭锻炼睡好觉。
劳逸适度常活动，
少荤多素七分饱。
四要学习新知识，
国家大事能知晓。
诗书绘画歌和舞，
懂点保健很必要。
五要多交正面友，
生活难题作指导。
互相帮助能交心，
网上网下常话聊。
老年具有这十条，
青壮基础要打牢。
终生努力做好人，
晚霞灿烂多美妙。
人老了也要活出美
作者：菜根谭主
人老了也要活出美，
就像含苞待放的蓓蕾。
一片生机，精神百倍，
灿然枝头，春风里陶醉。
头发白了，皱纹深了，无所谓，
不以物喜，不以己悲，
活出从容，有好心态，
青春的财富熠熠生辉！
人老了也要活出美，
心灵美人生最珍贵。
宽容待人，诚信处事，
多点爱心，学点吃亏。
眼睛花了，耳朵背了，展笑眉。
没有悲伤，不会颓废，
活出淡定，活出自我，
心灵年轻，松柏葱翠！
老头老太，老姐老妹，
跟上时代潮流大胆去美。
穿衣打扮讲时尚，
淡抹浓妆不嫌累。
忘记年龄、名利、疾病、怨恨，
管什么世俗、戒律清规，
想唱就唱，想跳就跳，
大自然中与快乐约会。
给人生添点精彩，
让生活多点韵味，
活一天，乐一天，美一天，
用心装饰生活，不白活一回！
刚出的三首老年歌谣，很经典，很精辟，值得发给身边已经和即将进入老年的朋友们品味品味！
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