阳气是我们身体健康的保证，更是我们身体充满活力的源泉，历代养生家都对阳气非常的重视，认为机体阳气充沛才是健康又长寿的前提
我们现在人有一个比较常犯的错误：身体常常补补总是好的，一般正常的情况之下这么理解确实问题不大，但是对于“养阳”来说，尤其是对于春夏养阳，如果这么理解，那么就有很大的问题了。
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身体当中的阳气应该怎样去“养”呢？
首先阳气是在身体当中属于一种活跃向上的属性，因此保持和维护阳气的活跃度，就是我们养阳的首要任务，夏季怎样去使阳气更加活跃呢？
一个最好的方法就是“出汗”，人们在运动出汗的同时，身体当中的气血会加速流转，而且气血流转的动力就来源于阳气的温煦。
大家主动得出汗，比如适当的运动，全身的汗水津津，这时候就是阳气真化，体内的津液从昼里而出，与此同时体内的促寒等等都会在一定程度上随之外泄。
所以在日常生活当中适当地做一些运动，每天保证出点汗，是养护阳气活跃的简便方法，而现代人成天身处空调房间里，根本没有出汗的机会，时间长了身体当中就会阴阳相对，并不能很好的温养内部脏腑。
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老人说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好
早上洗澡灭阳气？
早上是人体阳气发育的一个正确时间阶段，有很多中医认为如果大家选择在早上洗澡会大伤元气，而且洗澡也属于一种体力活动，会消耗身体当中的娘亲，因此阳气在一天开始之前就已经消耗殆尽，所以大家并没有精力去做好一天的工作和学习。
如果早上起床后不吃饭就洗澡，洗澡的时候就会消耗很多的能量，对于低血糖和体质虚弱的人群来说，可能会出现晕厥的现象。
但是在美国哈佛大学也有一项研究表明，早上洗澡的人工作能力和学习能力都非常强大，他们有一种独特的创造力，精力比较充沛，这是因为早上洗澡可以放松人的精神压力。
不过在寒冷的冬天，由于天气的气候比较低下，早上洗澡的时候会导致全身的毛孔全部打开，体温逐渐下降，如果大家从卫生间出来没有做好保暖工作，很容易引起风寒和感冒的发生。
晚上洗澡生湿气？
大多数人选择晚上洗澡，是因为忙碌了一夜，以后下班以后，洗个热水澡可以消除一天的疲劳，从而可以晚上睡得更香更稳。
晚上洗澡养湿气也是片面的一种思想，晚上洗澡时如果不及时地吹干，自己的头发湿着头发入睡会导致湿冷容易感冒，所以晚上洗澡一定要吹干头发，这样睡觉对身体有一定的帮助。
晚上洗澡可以帮助大家减肥，能够加快身体当中全是的血液循环，关键一天的压力和紧张，松全身的肌肉是假时，降低的体温，吸完澡不要马上上床睡觉，因为睡前两小时洗澡有助于睡眠的提高、
所以洗澡并没有固定的时间，由于每个人的习惯不同，如果人们在工作后出汗较多或需要上床放松一下，则需要在睡前彻底清醒，然后进行入睡，洗澡千万要注意不能太晚，因为太晚会影响到自己的睡眠质量，如果早上想洗澡，可以吃完饭以后再洗，以免身体过度的损耗能量。
03
洗澡的技巧，大家不妨get一下
1、洗澡的正确顺序：洗脸——洗身体——洗头
在炎炎的夏日洗澡可以带到自己的浮躁，留下一些凉爽冬天，它便会贴心地带给大家温暖洗澡的方法，用对了就是一件极其享受的事情。
当大家带着疲倦的身体进入浴室以后，热水的蒸汽就会慢慢地扑面而来，随着大家身上的毛孔就会逐渐展开，及时清洁脸部，减少污染物顺着毛孔进入皮肤，主要因为脸部长时间在外面接触污染灰尘及时清洁才好。
随后是身体的清洁，等到身体清洁之后，头发已经被雾气水流所浸透，这时候再对头发进行清洁，更容易洗得更干净和整洁。
2、洗澡清洁要有度，避免搓伤
但是很多人特别是北方的传统，喜欢用涩涩的搓澡巾进行搓灰，认为洗澡不搓搓就是洗得不干净，其实这样的搓澡方式一两周一次也可以。
如果大家过于频繁就容易损伤皮肤的角质层，严重的挫伤还会出现皮炎，一直不能加以注意，就会导致大量的细菌和病毒顺着擦破的皮肤进入体内，会增加患上皮肤癌的风险和几率。
3、洗澡水温调控在35~40℃左右为佳
其他的水温也要根据人体的温度进行调节，过烫的水温容易烫伤皮肤，破坏掉皮肤健康的角质层，有的人洗澡之后经常会出现头晕或者皮肤频繁瘙痒的现象，或许这些现象的发生都和水温有关，过热的水温会影响皮肤的健康，而过冷的水温也不行，不仅体感不舒服还容易感冒发烧。
4、洗多久比较好？多久洗一次？
秋冬季节每隔2~3天洗一次，一次洗10~15分钟左右就足够了。
有些人一进浴室就控制不住自己，洗澡的确非常舒服，一旦可能一个小时以上，也有很多人借机思考人生......
但是黛玉是呆久了，可能会因为室内密闭不透气，导致身体严重缺氧和供血不足，从而会出现胸闷喘不过气的现象，而且洗澡时间过长还会对自己的皮肤表面产生一种影响，长期下去没有问题的皮肤也会被洗出问题。
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