由于经常熬夜、久坐、吹空调等等，现代人的小毛病一点也不少：你是否经常感觉疲乏，稍微一动就满头大汗、气喘吁吁？可千万不要小看这些问题，现代人“十人有九虚”，这些小毛病，往往与“虚”有关。时间一长，还会引起腹泻、高血压等多种疾病。
虚、乏是气虚体质的首要表现，持续一年以上，经常性感到疲乏，就有可能是气虚体质。气虚体质的女性很容易造成月经提前，经量多、经色淡红、质清稀，以及容易疲乏，精神不振，气短懒言等全身表现。
为什么气虚体质的人月经会提前？由于饮食失节，劳累过度，营养不良等等而致脾气损伤，而脾是血液的管理者，脾气不足，进而无法正常的主宰血液功能，不能固摄而致经期早早来到。
日常生活中很多MM都在为月经日期提前而烦恼，殊不知只要调养好自己的体质，气血充盈了，月经规律就会就会健康。
气虚体质的人，饮食调养要以培补元气、益气健脾为主，多吃具有益气健脾作用的食物，如山药、土豆、香菇、小米、板栗、大枣、甘蔗、蜂蜜等，适量的使用些补气的中药材，如人参、党参、西洋参等等，来调理身体。
食疗补气体质调理好了，血液不再混乱妄行了，月经也会因体质的变化而不会再提前来拜访你了。参芪大枣汤就是气虚体质姐妹的一个良好伴侣。
将党参、黄芪、大枣用清水洗干净，放入一个干净的砂锅内，用大火熬开，再改用小火熬至汤甜为度，再捞出黄芪，吃党参、大枣并且喝汤。
党参性平，味甘，有补脾胃、益气的作用。《本草正义》指出：党参能补脾养胃，润肺生津，本与人参不甚相远。所以，党参最宜用于平日里倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚者。由于补气也有助于生血，党参也适用于气血两虚面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的病人。
黄芪有益气固表之功效，用于治疗气虚乏力，中气下陷。《本草正义》记载：补益中土，温养脾胃，凡中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜。
大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
因此党参、黄芪、大枣熬制的甜汤具有很好的补气作用。
月经提前如何护理1.不吃辛辣食物
如辣椒、大蒜、肉桂、胡椒等等最好少吃，同时，羊肉、狗肉、酒等大热食物也要忌口，尤其是血热型的月经提前女性，这些食物有活血作用，在月经前开始就不要食用了。
2.不要运动过量
在月经期间不要进行高强度的运动，或是太过激烈的活动，在来例假有前几天要调整作息，以静养为主。
3.保持愉快的心情
情志不畅是导致月经不调非常重要的一个原因，常常处于精神紧张、心情烦闷等等不良情绪中的女性，内分泌水平一定是紊乱的，内分泌失调则会造成月经不调。
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