由于经常熬夜、久坐、吹空调等等,现代人的小毛病一点也不少:你是否经常感觉疲乏,稍微一动就满头大汗、气喘吁吁?可千万不要小看这些问题,现代人“十人有九虚”,这些小毛病,往往与“”有关。时间一长,还会引起腹泻、高血压等多种疾病。

大姨妈多是不是气虚的表现(大姨妈总是提前来)(1)

虚、乏是气虚体质的首要表现,持续一年以上,经常性感到疲乏,就有可能是气虚体质。气虚体质的女性很容易造成月经提前,经量多、经色淡红、质清稀,以及容易疲乏,精神不振,气短懒言等全身表现。

为什么气虚体质的人月经会提前?

由于饮食失节,劳累过度,营养不良等等而致脾气损伤,而脾是血液的管理者,脾气不足,进而无法正常的主宰血液功能,不能固摄而致经期早早来到。

日常生活中很多MM都在为月经日期提前而烦恼,殊不知只要调养好自己的体质,气血充盈了,月经规律就会就会健康。

大姨妈多是不是气虚的表现(大姨妈总是提前来)(2)

气虚体质的人,饮食调养要以培补元气、益气健脾为主,多吃具有益气健脾作用的食物,如山药、土豆、香菇、小米、板栗、大枣、甘蔗、蜂蜜等,适量的使用些补气的中药材,如人参、党参、西洋参等等,来调理身体。

食疗补气

体质调理好了,血液不再混乱妄行了,月经也会因体质的变化而不会再提前来拜访你了。参芪大枣汤就是气虚体质姐妹的一个良好伴侣。

将党参、黄芪、大枣用清水洗干净,放入一个干净的砂锅内,用大火熬开,再改用小火熬至汤甜为度,再捞出黄芪,吃党参、大枣并且喝汤。

大姨妈多是不是气虚的表现(大姨妈总是提前来)(3)

党参性平,味甘,有补脾胃、益气的作用。《本草正义》指出:党参能补脾养胃,润肺生津,本与人参不甚相远。所以,党参最宜用于平日里倦怠乏力,精神不振,自觉气短,稍一活动就喘促的气虚者。由于补气也有助于生血,党参也适用于气血两虚面色苍白,头昏眼花,胃口不好,大便稀软,容易感冒的病人。

黄芪有益气固表之功效,用于治疗气虚乏力,中气下陷。《本草正义》记载:补益中土,温养脾胃,凡中气不振,脾土虚弱,清气下陷者最宜。

大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

因此党参、黄芪、大枣熬制的甜汤具有很好的补气作用。

月经提前如何护理

1.不吃辛辣食物

如辣椒、大蒜、肉桂、胡椒等等最好少吃,同时,羊肉、狗肉、酒等大热食物也要忌口,尤其是血热型的月经提前女性,这些食物有活血作用,在月经前开始就不要食用了。

2.不要运动过量

在月经期间不要进行高强度的运动,或是太过激烈的活动,在来例假有前几天要调整作息,以静养为主。

3.保持愉快的心情

情志不畅是导致月经不调非常重要的一个原因,常常处于精神紧张、心情烦闷等等不良情绪中的女性,内分泌水平一定是紊乱的,内分泌失调则会造成月经不调。

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