春节过了，元宵节过了，春天也来了，春天风大皮肤干燥，不管是大人还是孩子，总是感觉干干的，皮肤补水=是关键，气候特别干燥。春天的时候应该适当的，多吃些润肤食物，这也是滋养皮肤多吃些润肤食物也是滋养皮肤的好方法，更是纯天然、不刺激的好方法，春天皮肤干燥怎么办？推荐7款润肤食材，简单营养，天天换着吃。
蜂蜜
春天虽然天气暖和了，但是天气干燥，很容易引起皮肤缺水脱皮。春天的时候适当地吃一些蜂蜜，可以有效防止春困，还能防止皮肤过敏。
1、准备一个新鲜的大柚子，先把柚子给清洗一下，放入一些盐 ，再放入少许水，把柚子给搓洗一下，这样清洗得比较干净。柚子皮要清洗干净，我们用食用的部分
2、清洗干净之后，直接把柚子给削皮，把柚子皮弄下来之后，直接给切成柚子条，柚子皮尽量切得细一点，越细越好，口感也比较好
3、柚子皮切好之后直接放入盆中，然后再放入一些盐，倒入清水，淡盐水有杀菌的作用，直接把柚子皮给浸泡10分钟
4、取出剥开的柚子，先把柚子肉给取出来，然后直接放进碗中，然后把柚子肉一点点地给掰开，弄好之后直接放在一边备用。
5、接下来取出泡好的柚子皮，把柚子皮放进锅中，这样可以去掉柚子皮的苦涩味，大火烧开，直接煮5分钟左右
6、柚子皮煮好之后直接放入锅中，再弄好的柚子肉也都放进来，然后再放入200克的老冰糖，倒入适量的清水 没过柚子肉，大火煮开，然后小火慢慢地煮 不停地翻拌防止糊锅底
7、柚子一直煮到浓稠的时候，然后再放入200克的蜂蜜，充分地翻拌均匀，然后再继续煮1分钟，煮好盛入模具里面，美味好吃的柚子酱就做好了，可以当做果酱吃 还可以泡水喝，特别的营养美味
荠菜
春季是养生的好时机，要多吃春菜，更好地守护身体健康，荠菜就是一种不错的春菜，荠菜也是春季中具有代表性的春菜，常吃皮肤好精神好。
1、准备适量的新鲜的荠菜，荠菜也是野生的，泥土比较多，先给摘一下，然后再把荠菜清洗一下 ，可以添加一些面粉，面粉对水有很强的吸附作用，洗到水不再浑浊就可以了
2、荠菜洗净之后，直接捞出，然后放在一边控水备用。控干水分，直接切成荠菜碎，不要切得太碎了，切好直接盛入盘中
3、接下来开始调荠菜，先添加一些食用油，充分地搅拌一下，锁住切开，防止出水，然后再打进去5个新鲜的鸡蛋，再倒入适量的面粉，添加盐 五香粉调味，充分地搅拌均匀。
4、面粉也可以边添加边搅拌，一直添加到荠菜均匀的裹上面粉，能够团成团就可以了，团成一个窝窝的形状就可以了 如果太干的话，就添加一些水，如果太湿的话，就添加一些面粉，全部弄成窝窝团
5、窝窝团全部弄好之后，直接放进蒸屉里面，然后锅中水烧开，大火蒸15分钟左右，
6、接下来准备一个凉拌汁，准备一把大蒜，拍碎，然后再剁成蒜蓉，蒜蓉放入碗中，然后再放入一些辣椒粉，浇入花椒油激发出香味，充分的搅拌均匀
7、接下来开始调味，添加盐 鸡精 生抽 陈醋，再放入一些白糖提鲜，万能凉拌汁就做好了
8、荠菜窝窝蒸熟后取出，可以直接空口吃，也可以蘸着料汁吃，特别的美味。
绿豆
春天的时候要多吃一些绿豆，可以熬粥，还可以做成美味的甜点小零食。绿豆含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。
1、准备适量的新鲜的去皮的绿豆，也可以用不去皮的绿豆，去皮的绿豆吃起来口感更佳，先把绿豆给清洗一下，洗掉表面的灰尘杂质，然后再绿豆放进凉水里面，浸泡30分钟左右
2、绿豆泡好之后，直接放进蒸屉里面，大火蒸30分钟左右，绿豆蒸熟取出，直接放进破壁机里面，添加一些水，直接打成绿豆糊糊，水不要添加太多，能打成糊糊就可以了
3、绿豆全部打好之后，锅中添加一些玉米油，然后把打好的绿豆糊糊直接放进锅中，小火慢炒，炒的过程添加一些白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，小火慢炒，不停的翻拌防止糊锅底，
4、炒的过程中，如果感觉比较粘稠，可以往锅中再添加一些玉米油，起到润滑的作用，炒的过程中可以添加一些蜂蜜，也可以添加些黄油，这样味道更加丰富，还可以放入一些奶粉，增加味道的层次感。一直炒到抱团就可以了 然后盛碗中放凉
5、准备一把新鲜的菠菜，先把菠菜给清洗一下，清洗干净直接切成小段，然后再放入料理机里面添加适量的水，打成菠菜糊糊，把菠菜糊糊添加到绿豆里面，然后再放入破壁机里面 ，打成糊状
6、接下来再次重复上次的操作，把菠菜味的绿豆糊糊放入锅中，再添加一些玉米油 奶粉 白糖 蜂蜜，一直不停地炒，一直炒到能够抱团就可以了，然后再盛出 放在一边备用
7、接下来将纯绿豆糕分成多个大小均匀的小剂子，然后全部都给团成圆球，再准备菠菜味的绿豆糕，分成数个大小均匀的小剂子，也都团成圆球
8、取出绿豆糕模具，把准备的圆球都放进模具里面，按压出花型，也可以弄纯色的绿豆糕，还可以弄混色的绿豆糕，看着好看吃着好吃，美味好吃的绿豆糕就做好了。
山楂
山楂是一种不是很起眼的水果，有的人喜欢用山楂泡水喝，有的人喜欢吃山楂做的糕点。春天天气干燥，皮肤比较差，不妨适当地吃一些山楂，山楂营养丰富，可以用山楂泡水喝。
1、准备适量的新鲜的山楂，先把山楂给清洗一下，把山楂直接放入盆中，再添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，然后再添加一些面粉，面粉水有很强的吸附作用，搓洗几分钟，然后再用清水清洗，洗到水不再浑浊就可以了
2、山楂清洗干净之后，直接捞出 去蒂去核，山楂核吃起来比较影响口感，山楂处理干净之后，直接放进锅中，然后再倒入适量清水，不需要倒入太多，小火煮一煮，这样可以去掉山楂本身的苦涩味
3、山楂不用煮太久的时间，煮至山楂微微变软的时候捞出，然后再放进破壁机里面，直接打成山楂糊糊，尽量打得碎一点
4、把打好的山楂糊糊给过滤一下，直接过滤到锅里面，过滤之后，再挤入一些柠檬汁，然后放入适量的冰糖，喜欢吃甜的可以多放入一些，然后小火慢煮，不停的搅拌，
5、熬煮的过程中，会慢慢的变得粘稠，小火熬煮的过程中，要不停的搅拌，防止糊锅底，山楂酱一直熬到比较粘稠的状态，粘在锅铲上不掉下来，尽量熬得粘稠一点，这样比较容易成型，就可以关火了
6、接下来准备一张吸油纸，直接放进模具里面，然后把熬好的山楂酱直接放进模具里面，放在一边自然放凉。剩下的山楂酱还可以做小时候最喜欢的美味，果丹皮，直接把山楂酱涂抹在吸油纸上，涂抹上薄薄的一层就可以了，放在一边自然放凉
7、全部放凉之后取出，然后再切成小块，美味好吃的山楂糕就做好了，然后再取出弄好的果丹皮，卷成卷就可以吃了。
牛奶
牛奶是我们生活中比较常见的，很多孩子早晨都会喝上一杯牛奶，牛奶的营养比较丰富，常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，
1、准备两盒快要过期的牛奶，直接倒进盆中，然后再添加一些白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，然后再充分地搅拌均匀。接着再少量多次地放入80克玉米淀粉，边添加边搅拌，搅拌成没有干面粉颗粒的糊状
2、锅中不放油也不放水，然后把牛奶糊糊直接倒进锅中，小火慢炒，不停地搅拌防止糊锅底，一直搅拌成粘稠的透明糊糊
3、准备一个玻璃容器，内壁刷食用油，防粘连，之后把煮好的牛奶糊糊直接倒进玻璃容器里面，整理平整，放在一边自然凝固放
4、等到完全凝固的时候，直接倒扣过来脱模，然后再切成小块，也可以切成自己喜欢的造型，切好后，直接放入盘中，
5、接下来准备两个新鲜的鸡蛋，先把鸡蛋打进碗中，添加一些白醋去腥，然后再充分地搅拌成鸡蛋液，再准备一盘面包糠，之后再准备一盘淀粉
6、取出切好的牛奶块，放进淀粉里面，均匀地裹上一层淀粉，再放入鸡蛋液里面裹上一层鸡蛋液，然后再放入面包糠里面，均匀的裹上一层面包糠，弄好放入盘中备用
7、全部弄好之后，锅中烧油，油热之后，放入裹有面包糠的牛奶条，小火慢炸，炸至焦黄酥脆的时候，直接盛出，美味好吃的炸牛奶就做好了。
胡萝卜
一年之际在于春，同样，我们的肌肤在春季也需要好好护理。胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A，维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性。
1、准备适量的新鲜的胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，然后再直接切成胡萝卜条，切好之后，然后再切成大小均匀的胡萝卜丁，不喜欢吃胡萝卜皮的，可以直接削掉，胡萝卜皮也是比较营养的。
2、准备一个新鲜的土豆，先把土豆给清洗一下，然后再削掉土豆的外皮，接下来直接切成厚一点的土豆片，再改刀切成土豆条，最后切成大小均匀的土豆丁
3、把切好的土豆丁直接放入盆中，然后再清洗一下，洗掉表面的淀粉，之后再放入水中浸泡，浸泡10分钟左右，防止氧化变黑，这样土豆吃起来也比较清脆好吃
4、准备一块猪肉，不要用纯瘦肉，这样吃起来不香，选择四分肥六分瘦的猪肉，先把猪肉给清洗干净，然后再切成肉片，再改刀切成肉条，最后切炒成肉丁，把切好的肉丁放在一边备用
5、接下来准备配料，小米辣两个，直接切成辣椒圈，再准备一些大蒜，拍碎然后再剁成蒜蓉，之后再准备一些小葱，直接切成葱花，再准备一些生姜，先切姜片，再切姜丝，最后切成姜末，切好全部放在盘中备用
6、锅中烧油，油热放入肉丁煸炒，炒出水中，然后再继续煸炒，炒出里面的油脂，肉丁炒到微微焦黄的时候，然后再放入葱姜蒜辣椒继续炒香
7、翻炒均匀炒香之后，开始调味，添加料酒 生抽 老抽调味，翻炒入味之后再放入土豆丁 胡萝卜丁继续翻炒
8、土豆炒到微微变软的时候，添加少许清水，然后再放入盐 鸡精 胡椒粉，翻拌均匀，盖上盖子中小火焖5分钟左右
9、焖好之后，直接把青椒丁给倒进来，然后再淋入一些水淀粉，炒到青椒断生的时候，直接盛入盘中，美味好吃的素炒胡萝卜丁就做好了。
黑芝麻
黑芝麻的营养比较丰富，富含极其珍贵的芝麻素和黑色素，营养特别丰富，口感也很好。春天风大天气干燥，不妨吃点黑芝麻防燥又润肤。
1、准备一个大一点的盆子，直接放入300克大米粉，然后再放入100克糯米粉，然后用筷子充分地搅拌均匀，之后再准备140克温水，往里面添加60克白糖，喜欢吃甜的，可以适当的多添加一些白糖，然后再搅拌融化。
2、接下来将糖水，少量多次的添加到大米粉里面，边添加边搅拌，一次不要加入太多，搅拌的时候慢慢的搅拌，一直搅拌到呈现大的颗粒就可以了
3、接下来不停地用手给它揉搓，一直揉搓到呈现湿润的状态，然后再用筛子给过滤一下，筛出来的大米粉180克，直接倒进一个大盆里面，然然后再添加适量的白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些 ，再倒入60克的黑芝麻粉，充分地搅拌均匀
4、准备一个防粘的硅胶垫，倒入适量的大米粉，用刮板给它摊平，平铺均匀，然后再放入一些黑芝麻粉，再次刮板刮平，一定不要按压，最后再铺入一层黑芝麻粉，再次平铺均匀，之后再撒入一些黑芝麻
5、锅中烧水，大火烧开，然后把弄好的米粉直接放进蒸锅里面，大火蒸30分钟左右，蒸好之后直接取出
6、等到晾凉之后，直接切成小块，拿着就可以吃了，美味好吃的黑芝麻松糕就做好了
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